#辟谷的好处与正确方法#大家好，我是炫火，欢迎继续阅读。
我们学习了：辟谷前的准备和预防知识，这一篇我们就来探导下：服气辟谷要注意的时间因素。
时间是什么呢？
很少有人能给时间下一个精准定义，哲学家认为：时间是物质存在和运动的持续性、顺序性；物理学家则把时间看成是一种特殊参数，我们的服气辟谷、减肥健美文化该怎样来看待时间呢？
寿命有长短涉及到时间问题，一年有四季涉及到时间问题，每个月份的月亮“阴晴圆缺”有时间问题，每天都有日出日落和昼夜往复是时间问题……
时间是活跃的物理和哲学因素国学中的时间观念远不止这些，还有三元九运、五运六气、身中有时、避世待时、人融自然等等系列让大家耳目一新、珍稀难见的概念、理论、实践，值得我们去学习和传承。
放眼全世界（学“内”丹功的人要经常进行自我“内”省，三省吾身而近道），还有哪里的人们对时间因素很重视呢？
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我们脑海里马上浮现出伦敦时钟、瑞士钟表、东京时钟塔等等，他（她）们时间观念从何而来呢？
推理就是：日本明治维新以后效法欧洲，美国可以看成是欧洲文化的传承地，且欧洲传统文明是受犹太人文化洗礼（脑）而兴起的，所以，可以看成是和中国人同样优秀的犹太人很重视时间，才有了他（她）们的时间观念。
犹太人时间文化影响巨大既然全世界仅中国人、犹太人文化而已，又有什么区别呢？中国地大物博、人口众多，所以只能形成以和为贵、统一包容的儒释道文化；而犹太人地狭人少、四面强敌，为了能生存下来，只能形成专业精准、深入细致的犹太传统思想文化，以时间为武器（也有人认为是以金钱、信息为武器），战胜困难走向杰出。
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盛年不重来，一日难再晨，时间诚宝贵，练好身财心。下面就把服气辟谷、减肥健美的时间因素整理出以下五点知识建议收藏：
一、身中有时挑年岁。
到目前为止，人类的寿命能超过岁者很少，因此，规划自己的生命周期也就显得很明智了，就在中国文艺繁荣的宋朝，有一本《钟吕传道集》的书，里面就提到了一个“身中有时”的概念，把人生的各个阶段，身体内的感受变化时间分析得很详细，类似于现代的“生理年龄”和“实际年龄”说法，简直就是《黄帝内经》绝妙补充。
生命宝贵常珍惜据此，我们不主张老人和小孩去努力辟谷减肥，因为他（她）们的“身中有时”不适合，但是可以任由他（她）们自己少吃、轻断食。
妇女的怀孕、哺乳、月经等时段，“身中有时”的现实情况，以简单少事为好，也不宜努力辟谷。
那么，什么样的“身中有时”适合辟谷减肥呢？回答是当身体感觉到炁满不思食，腹部鼓胀、胸口堵堵、体重超标，但力满气足的时候，就是比较适合自然而然的辟谷减肥了，不吃五谷，但以服气、饮水、练炁维持，这也恰巧回答了“辟谷是什么意思？”这个问题。
二、季节月份挑气运。
一年有四季十二个月份，这里也是有挑选辟谷时间学问的，根据春生夏长、秋收冬藏的规律，辟谷时间一般挑选在春、秋两季，避开冬、夏季节严寒酷暑为好，例如冬三九、夏三伏及附近的月份，挑选这些时段的根据是古人的气运思想，但这不是绝对的说法，因为还有五运六气、个体差别等因素影响着的，有的长期练气功经验丰富者，根本不需要做这些限制。
春华秋实精神旺五运六气是老中医文化推算每年内各节气或者月份对人体影响的一种方法，如果深入探讨的话，还要查八字大运流年之类的繁琐推算综合考量，这就属于另外一个文化项目了，我们不去深究了，只是想辟谷养生而已，不想把事情弄得太复杂偏离大道至简原则。
每年辟谷的次数，也是各人根据自身状况来决定比较好，身体是谁也不能代的，一般情况是每年二到四次即可。
三、每月日期挑盈亏。
有一本中国已失传，但在日本被发现的汉朝针灸书叫：《黄帝虾蟆经》，里面内容涉及到每个月内人体随月亮盈亏而气血变化规律，认为：每月农历15号为身体气血充足顶点，初一和三十左右为气血亏虚高峰，所以，能推算出初五到十二、十九到二十六这两段时间气血比较平稳些，适合辟谷。
月亮盈亏人盛衰当然，挑日期只是一些精细辟谷的挑选，不能死搬硬套，如果遇到狂风暴雨、极端天气，这些种挑选时间的方法也是不实用的，所以仅能作为一种时间参考办法来应用。
四、子午流注挑起居。
中国传统文化中，有一个叫“子午流注”理论，认为人体在一天内气血、经络运行有规律可寻，被老中医、健身气功家们广泛使用，前几年有犹太裔科学家研究这种相似内容项目（其实就是生物钟），还获得了诺贝尔医学、生物类奖项，可见我国古人创立的这种理论是大致符合客观规律的。
子午流注与现代生物钟所以，服气辟谷之人，要尽量做到白天睡觉不能太多（子午觉除外），夜晚早睡，早晨早起，这样的安排能大大提高辟谷减肥效果，中国古人提出“日出而作日落而息”是很有道理的。
对于爱好简洁辟谷者而言，只要实行过午不食和轻断食就行了，过午不食是指过了中午或者午时过后，就不再饮食了直到第二天早上起床才饮食，但是，现代社会实行起来有困难，再结合下轻断食的办法效果才好，轻断食是指每顿最多只吃三四成饱，是非常稳妥的辟谷方法。
如果每天过了午时之后，只吃少量水果之类的晚餐配合过午不食，能避免辟谷减肥越减越肥之类的麻烦，同时还能得到辟谷的好处。
五、时空相对挑三维。
还有一种时间空间相对论，也是可以参考使用的，很多人去问大科学家爱因斯坦是怎么回事？于是只好举例来帮助理解，改进说明一下：假设在大冬天很寒冷，独自一人坐在冰窖里感觉时间很难熬、很漫长；如果是同样长的一段时间，但却是坐在火炉边还有美女陪着聊天的，感觉时间一会儿就过去了。得出结论：同样长一段时间，三维空间变动一下，对时间的感觉就不一样，所以是时空相对的。
时空相对有科学挑选在优质的服气辟谷训练营、培训班之类的，时间容易度过些，很正常，因为专业准备的环境比“粗糙”些的空间、地方更益生，反之，有时在屋里家人们不理解、在国外受压抑、在风水恶劣的环境下度日如年等等，对服气辟谷是没帮助的。
六、时间节点挑时刻。
从哲学的角度来分析时间，可以把时间分为两类，即：时段、时刻，时段是指一段时间，时刻是指单点的那个时刻。
服气辟谷有这么几个时刻要点需要留意下：炁满不思食时刻、开始辟谷时刻、服气抗饥饿时刻、强烈思食时刻、缓慢复食时刻。
正确的做法是：某天某时身体感觉沉重但精神气足完全不想吃喝了，这就是“炁满不思食时刻”到来，于是就顺其自然地实行了断食，这就是“开始辟谷时刻”到来了。
接下来，某个时刻感觉有些小饿但身体还是感觉沉重、腹部气胀，于是顺其自然地启动上一章提到的各种呼吸方法，和行气通经络锻炼办法，很快就感觉又不饿了，这就是“服气辟谷时刻”到来了，就这样坚持了一段时间，体重也下降了，胸口和腹部胀气也消失了，人体也变得轻清、灵活了，但是开始有些饥饿了（即使是用呼吸、行气通经络方法也解决不了），就是“强烈思食时刻”到来了（注意：少量厌食症者，是没有这一时刻的，另当别论），此刻可以考虑下缓慢复食了，记住：不是辟谷的时间越长越好，但要以顺其自然方为妙。
顺其自然常观其妙于是，开始少量的复食，进食软、淡、温一些的食物约三成饱，就是“缓慢复食时刻”到来了，复食时间一定不能急食进补，暴饮暴食，时长约占辟谷时间的30%才好，单次辟谷时长，也是各人根据自身条件顺其自然设定的好。
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