真的有好多人，为了减肥
无限压抑爱吃的天性
就连晚餐也要戒掉！
看着别人晚餐吃的香喷喷
真想歇斯底里地呐喊一番！
好想吃肉！
唉，对于这些人，小康康表示好心疼
其实不吃晚餐，真的不会瘦！
答案是：不仅不会瘦，更糟糕的是，健康问题都会伴随而来，这可不是危言耸听
01容易内分泌紊乱
晚上不吃，胃就容易处于一个空腹的状态，长此以往就会造成体内分泌紊乱的状况，体内的胃酸分泌过多就容易伤胃黏膜，诱发胃肠疾病，还可能诱发厌食症、暴食症、停经等健康隐患。
02容易复胖反弹
很多友友们为了减肥选择了“过午不食”，不吃晚饭确实可以“短暂减轻体重”，但真的可以减肥吗？
当身体处于禁食状态时，会优先消耗体内存储的糖分，每消耗1克糖就要排出3克水，所以你一开始掉的是水分而不是脂肪！并且在长期的空腹状态，只要偶尔晚上吃一顿，身体就会智能地把这些消耗掉的储备能量补上去，体重也就跟着回来了。
03容易得胆结石
人体患胆结石的几率也与长期不吃晚饭有很大的关系，当人长时间处于空腹的状态，胆囊就会不收缩，这易使体内胆汁中的胆固醇浓度增加，从而导致胆结石的出现。
04容易降低大脑功能
你会发现，不吃晚饭的人，会变笨，记忆力减退、注意力不集中。人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的，如果不吃晚饭，体内的血糖更低，大脑就会得不到营养的供给，脑子也就“转不过来了”。
01优选清淡饮食，均衡营养摄入
减重饮食绝不能只