嬛嬛一袅楚宫腰，那更春来，玉减香消。婀娜的身姿，纤细的腰肢是每个女孩子都梦寐以求拥有的。
但是因为缺乏运动、饮食不健康、年纪增长、怀孕生子等原因，苗条身姿一去不复返，为了减肥，爱美人士都是非常的“拼”，各种方法都敢于尝试。
真正能够达到减肥目的的方法其实只有管住嘴、迈开腿，而饮食和运动的比例是7:3，为了瘦下来，女孩子们都会拼命控制饮食，控制碳水化合物以及糖分的摄入，控制食物的摄入量，来达到减肥的目的。
明知不吃主食、过午不食、吃单一没有碳水食物等方法不健康，还是会“勇于尝试”！
但是，如果身体一旦出现这7个信号，一定要赶紧停下来，因为身体需要休息，补充营养来维持健康了。
一、营养不良、身体变弱
饮食不规律，营养摄入不均衡，减掉的不止是体重，还有健康。
不吃主食的饮食方法会导致维生素B族缺乏，身体所需矿物质也严重缺乏，这个时候身体会变得很虚弱，头晕不适，身体乏力。
别说运动，连日常的行动都会受影响，这个时候一定要赶紧停下减肥计划。
二、体重反复
控制碳水化合物和糖分的摄入在初期可以看到很惊人的掉称效果，但是过一阵子就会发现，体重开始反复，身体上的肉肉又回来了！
这是因为身体的热量摄入不够，在消耗肌肉来产生能量，而肌肉和脂肪的体积比重大家也是知道的。
一旦肌肉被消耗，只剩下脂肪，身体真的会又胖又垮，这个时候一定要更换减肥的食谱。
三、月经不调
女生减肥时最容易出现的就是月经不调，因为碳水化合物摄入不够，身体内分泌紊乱，直接影响月经周期，严重的还会停经。
月经虽然很麻烦，但是适龄女生不来月经可是健康大忌，所以减肥期间出现月经紊乱一定要及时调整自己的减肥方法。
四、身体加速衰老
对于女生来说，衰老和肥胖都是无法接受的，但是不健康的减肥习惯就会让身体加速衰老。肤色暗黄、掉发、贫血等症状会让你看起来比同龄人老十岁。
过早进入衰老的状态消耗的是健康，千万不能轻视。
五、情绪抑郁
大多数人在开心或者不开心的时候都喜欢吃东西，因为血清素可以对抗抑郁情绪，吃东西生成血清素，会让人很开心。
如果减肥期间的食谱太过夸张，影响了血清素的生成，整个人都会变得情绪低落，严重的还会抑郁。
六、厌食症
身体肥胖的人大多都有一个共同点，热爱美食，享受美食，因为减肥患上厌食症，想象一下都很可怕。
但是节食减肥的人很容易患上厌食症，严重影响健康。不要以为厌食症只是不爱吃东西，正好可以借机瘦下来，厌食症的死亡率可是高达20%的。
七、大脑会退化
节食减肥的女生一定会发现相关症状，精神力不能集中，对周遭的人事物反应迟钝，情绪也会变得焦躁，做事没精神，虽然疲累但是睡眠却不好。
这是因为大脑需要摄入淀粉供应的糖分，一旦减少或者完全没有，就会影响大脑运转，让整个人都变得没有精神。
这些可怕的症状可不是耸人听闻，奋战在减肥一线的妹子一定感受过。肉肉不是一天吃出来的，想要减下去也是一场持久战，千万不要因为减肥心切就牺牲健康。如果你正在减肥，如果减肥过程中你出现了上述的症状，哪怕出现一个都要赶紧停下来，让身体休整一下，换一个健康的减肥方式。