据人民网报道，湖北宜昌，19岁的婷婷突然晕倒在家。医生检查发现，她全身多脏器因营养不良而功能减退。
原来，1米67的婷婷希望保持身材，通过节食控制体重。“一天不吃主食，拒绝碳水，只吃代餐什么的。”婷婷说，一学期她从80多斤减到55斤，但心率只有正常人的一半。
目前，婷婷已转入普通病房，但仍需打点滴、吸氧。
其实，关于减肥期能不能吃主食的问题，首都医科医院心脏中心主任医师、哈特瑞姆心脏医疗集团联合创始人田颖教授之前有分享过心得。
减肥不吃主食是一个大大的误区！！！
因为主食中包括我们人体必需的一些成分，主食（碳水化合物）经过代谢，形成葡萄糖，葡萄糖是人体大脑活动必需的一种营养元素。
不吃主食，就无法转化成葡萄糖，而我们的大脑只能代谢葡萄糖，这是非常关键的一个因素。
今天哈大夫再和大家分享几个真正靠谱的健康减肥小窍门！
7个健康减肥小窍门注意，我们提倡“健康减肥”，类似“绝食减肥”不可取！
1.“管住嘴”，而非“封住嘴”盲目节食产生的饥饿感会造成之后的某一餐一次性食物摄入过多，盲目无度的节食还可能造成厌食症，同时营养摄入不足会大大影响能量的代谢，反而使你更胖。2.“细嚼慢咽”，而非“狼吞虎咽”食物到达胃口，然后再把信号送到大脑里需要20分钟左右。因此，如果你边吃饭边觉得已经开始撑，等你吃完饭后，很有可能会觉得更加撑。因此，哈大夫建议您吃饭至少吃20分钟，给身体一个反应的时间。3.“少食多餐”，而非“暴饮暴食”一日三餐进食量稍减，三餐间加入1-2次少量的“加餐”，这样既不会造成过度饱腹危害消化器官，也能很好的消除饥饿感，从而达到控制食欲，有助于减肥。4.“省一口”，而非“加一口”谨记一句话：要活九十九，每餐省一口。每一顿饭我们没有必要吃到饱的走不动路，吃饭吃到八分饱，是最好的控制范围。尤其在已经吃饱的情况下，不必为了不剩饭非要“加一口”。5.吃什么：DASH饮食哈大夫建议您遵从“DASH”饮食，按照自己的生活习惯好好规划您的一日三餐，过去我们讲得很详细了，请戳→《怎么吃、吃多少》6.不熬夜，也是减肥经常熬夜，睡眠时间难以保证，容易引起激素水平紊乱，诱发肥胖。还有很多人会因为加班熬夜等原因，吃一些小零食，或者加一顿夜宵，离肥胖又近了一步。7.“迈开腿”制定一个固定的运动时间表，保证每周能稳定完成3~4次一小时左右的运动。了解更多健康减肥知识，