我是一个90后的新手妈妈，儿子浩浩现在5岁多，身高厘米，体重50斤。
3岁那会儿，发现浩浩有很多小问题，比如经常不爱吃饭，常有挑食、厌食的情况，老师也经常跟我反映说孩子上课总是走神，做游戏的时候反应慢半拍，动不动就感冒发烧，交钱上学大半时间都在给他请假，真的受不了！
身高体重各方面的发育都差强人意，为了照顾他我辞掉了工作，专职在家带孩子。
一开始对孩子的期待不高，就希望能改掉他挑食厌食的毛病，不然这不吃那不吃，不仅体质差长肉难，长高更是没戏。但没想到，调理到现在，每年都能长差不多10cm，现在的身高已经是发育很好了，很多孩子同学的妈妈都来问我怎么回事，下面做一个分享吧~~~
一、找孩子厌食的原因，解决吃饭问题是“拔高”关键
如果不是厨艺或一些外在问题，这个年龄段的孩子对食物都应该有浓厚的兴趣，所以要注意孩子是不是缺锌。
孩子缺锌的最大一个特点就是食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；所以锌缺乏时，会影响到味觉和食欲，缺锌厌食的孩子身高比同龄会低3-6厘米，体重轻2-3公斤；
除食补外，医生都会建议给孩子吃活性高、易吸收、无副作用的生物蛋白锌，监狱家里备一些蓝盒益食宝给孩子，锌硒碘全面补充，也不会刺激孩子的肠胃，对改善宝宝缺锌、挑食厌食有很好的效果。
a.蛋白质锌：补锌能解除味蕾的障碍，恢复味蕾的敏感度，从而增加孩子的食欲，吃饭香。
b.蛋白质硒：补硒提高免疫力，减少生病的几率，孩子体质好。
c.蛋白质碘：补碘促进身体和大脑发育，促进宝宝健康发育，越长越聪明。
二、谨记以下几个骨科医生推荐的“增高”方法
1、睡眠，如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，保证22:00~2：00和5:00~7:00两个时间段处于深度睡眠状态，不要熬夜。
2、运动，首选引体向上、篮球、排球、跳绳、跳跃、踢毽子和游泳等能促进长高的。
3、饮食，食物要做到粗粮搭配，荤素搭配，不挑食，少给孩子吃零食、饮料、甜点等，奶制品、豆制品、虾皮及各种绿叶蔬菜和藻类中可多吃。
4、营养，碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素(铁、锌)、维生素A、维生素C等营养物质应全面补充。钙是骨骼的主要成分，保证摄入的同时，不过量，还要保证充足的维生素D摄入量，晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。
欢迎各位妈妈一起讨论其他的一些长高技巧~