小孩挑食怎么调理？
经常更换食谱
偏食挑食有固定偏好大部分原因是食物提供的过于单一，不给孩子添加新食物，总是让孩子吃固定的食物，孩子尝试新食物就会反感，在烹饪中家长选择单一的烹饪方法，孩子吃过几次就不爱吃了，这也是普遍存在的问题。经常变换食物形态，精进自己的厨艺，才能调动孩子的食欲，调理孩子挑食厌食。
进行味觉训练
注重孩子感知能力的培养，给孩子进行有味无味的训练，注意让孩子体验不同的味道，刺激孩子的味觉发育。锻炼孩子味觉的灵敏度，让孩子能够接受多样化的食物和多样化的食物味道，这样就在尝试新食物的时候不会挑食厌食，接受度也会提升。
鼓励孩子运动
孩子在成长发育阶段，肠道消化能力在逐渐完善和成熟，运动能够促进身体血液循环，帮助消耗食物带来的能量，如果孩子消化能力差，容易积食和消化不良，更要鼓励孩子多运动，促进肠道蠕动，促进消化，让孩子产生饥饿感，不会挑食厌食积食。
鼓励孩子喝水
挑食厌食的孩子都不爱喝水，其实喝水对于肠道环境和身体健康都十分有好处，水是血液的重要组成成分，多喝水能够加速血液循环，胃寒的人要多吃热食喝热水，避免对肠道刺激，饮水能促进胃液分泌，产生饥饿感，避免挑食厌食的问题发生。
检查微量元素
孩子如果缺乏微量元素也会导致厌食挑食，如果缺锌会导致味觉灵敏度下降，会堵塞味蕾的小孔，让孩子吃什么食物都没有滋味，补锌能够预防孩子厌食症和异食癖，有助于提高机体免疫力，锌元素参与酶的合成，消化酶是肠道系统健康的重要参与者，可以通过检测微量元素含量看是否需要补充，切忌盲目。
不吃零食甜品
孩子挑食可能是爱吃零食甜食导致的，零食中含有大量的调味剂，添加剂，营养成分较少，饱腹感较强，孩子普遍喜欢吃甜食，甜食会导致大脑神经兴奋，容易产生饱腹感，所以要控制孩子吃零食、甜食、碳酸饮料，避免孩子挑食厌食。
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