「本文来源：快乐老人报」
中老年人随着年纪增长，大多肾阴亏损，很容易心肾不交，总是心烦易怒，情绪不稳定，容易失眠、睡眠质量差。
而睡眠不足与许多健康问题有关，包括中风、心梗、高血压、糖尿病和阿尔茨海默病等。
专家表示，凌晨12点到早晨6点这个时间段是猝死的“魔鬼时刻”，如果这个时间段睡不好，血压更容易波动，大大增加猝死、心梗风险。
中医认为心主神志，心是人体生命活动的中心，主宰人的精神意识和思维活动。如果伤了心，也会影响到心主神志的功能，出现神疲气短、失眠、忧郁烦躁、活力不足等问题，不仅对生活造成很大困扰，也会危害身体健康，所以说养生一定要先养心。
千年古方
养心益气安神助眠
两千多年前，医圣张仲景创下了一张千古名方，仅仅只用了三味药——炙甘草、浮小麦、大枣，对失眠（抑郁症）、干燥症却有着不一样的作用，此方便是：甘麦大枣汤。
《金匮要略·妇人杂病》中也有所记载：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸（打呵欠），甘麦大枣汤主之。”
也就是说，精神恍惚忧郁，烦躁不宁，应以养心滋液为主，使人情志舒畅，心胸开朗。而甘麦大枣汤养心安神，补脾和中，主治心神不宁，失眠，烦躁不安，精神抑郁等。
方中甘草甘缓和中，小麦为肝之谷，善养心气，大枣健脾补中，药虽三味，心脾并补。
国医大师邓铁涛
常用甘麦大枣汤应对失眠
国医大师邓铁涛认为甘麦大枣汤是一张验、便、廉的好方子，根据临床经验，此方不仅治妇人脏躁，男、女、老、少（如小孩夜啼）用之对证都有用。
他曾讲到：
我除常用本方以治脏躁病及心脾不足的失眠证之外，对于一些病情比较特殊，不易用一般辨证理论加以解释而有心脾虚象的，往往喜用此方，或与其他方合用。
现代医学研究还发现，甘麦大枣汤另有镇静、催眠、抗惊厥作用，可调整神经活动，能缓和神经紧张。
《我是大医生》专家
甘麦大枣汤适合不同人群饮用
首都医科医院心内科主任医师张大炜在做客《我是大医生》节目时，也说道甘麦大枣汤有辛甘化阳，养心的作用，而且适合各种不同的人群饮用，非常安全。
仅仅只有三味——甘草、小麦、大枣。情绪不稳定，经常有想哭的冲动，或频频打呵欠，因肠胃虚弱造成的精神不济，多饮用此汤都可以改善，有很好的减压效果。
张医师还介绍到该方中的小麦不同于普通小麦，而是浮小麦，它的作用是安心神，助睡眠，也是甘麦大枣茶里的主药，和红枣强强联合，配上有助于温阳的甘草，非常适合饮用。
除此之外，方中的甘草为炙甘草，也就是用蜂蜜加工烘干后的甘草，炙甘草性味甘平，可养心补脾益气，对更年期出现的怠倦乏力，心悸气短，有很好的缓解作用。
大枣干中至润，有补中益气养血安神，三药合用，甘润平补，养心调肝。
甘麦大枣茶尤其适合气郁血瘀的以下人群服用：
●女性更年期、更年期综合征
●养心，对失眠有较好效果
●心烦，对什么都不感兴趣
●老困，打哈欠，精神恍惚
●经常焦虑、烦躁的人
每一味材料都精挑细选，严苛工序
市面上很多商家的甘麦大枣茶用的是普通小麦和生甘草，但生甘草和炙甘草的功效不同，只有炙甘草才有养心补气血的功效，浮小麦安神助眠的效果也比普通小麦好很多，大家在购买的时候一定要注意区别。
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