食欲不振
食欲是指人体出于本能需要而产生的想要进食的简单生理需求。如果这种需求降低，就称为食欲不振；如果得不到正确的治疗，食欲不振会发展为进食需求丧失，也就是厌食。食欲不振常常是急慢性胃炎、肝炎、神经性厌食等病的常见症状；或者是服用某些药物的副作用。
人体经常处于疲劳或者精神紧张的状态，可能导致暂时性的食欲不振；过度的体力劳动或脑力劳动，会引起胃壁供血不足、消化功能减弱而引发厌食；饥饱不均、暴饮暴食、酗酒吸烟等不良生活习惯会损伤胃黏膜，进而引起食欲不振；女性在怀孕初期，或由于口服避孕药的副作用，会导致食欲不振；慢性胃炎、胃迟缓、胃癌以及初期肝病等疾病也可能引起一定程度的食欲不振。此外，睡前吃生冷食物、失眠、情绪焦虑等都可能是食欲不振的诱导因素。
生理性食欲不振多发生于情绪不佳、睡眠不足、疲倦、食物结构单调等情况下，此时人的食欲减退，甚至不想吃饭，但大多持续时间较短，当诱发因素消失后食欲便会恢复。若食欲不振是其他病症的并发症，如果没有明显诱因且持续时间较长，并伴有其他症状时，则应提高警惕，尽早检查。
山楂、绿豆、菠萝、白萝卜
油腻厚味食物酗酒吸烟生冷食物。
食欲不振患者的日常护理
对生理性食欲不振者，要尽量给其创造良好的饮食环境，在整洁、安静、空气清新的环境中进餐，消化液的分泌不仅不会受到抑制，反而可增进人体食欲。患者在进食时，应采取舒适的体位，如坐位或半坐位，而且应当吃营养丰富、易消化的饮食。要保持规律的生活，正常三餐之外不要随意吃零食，糖果、糕点等零食会造成人体消化液分泌紊乱，加速食欲减退。进行适当的户外活动可促进机体新陈代谢，但应避免过度疲劳，保证充足的睡眠有助于食物的消化与吸收。
按摩穴位①中脘穴时间：1~3分钟
伸出双手的食指、中指，四指并拢，用力向下点到中脘穴上，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开。
按摩穴位②足三里穴时间：3~5分钟
按摩方法用中指指腹垂直用力按压穴位，有酸痛、胀、麻的感觉。每天早晚各揉按1次，每次两侧穴位各3~5分钟。
按摩穴位③神门穴时间：3~5分钟
按摩方法弯曲大拇指，以指甲尖垂直掐按穴位，每日早晚各1次，左右手穴位各掐按3~5分钟，先左后右。
解析中脘穴
中脘穴为任脉穴位，位于上腹部前正中线上，内应胃中部，故名中脘。此穴具有和胃健脾、通降腑气、行气活血的功效。《针灸大成》记载：中脘主五膈、喘息不止、腹暴胀、中恶、脾疼、饮食不进、翻胃、赤白痢、寒癖、气心疼、伏梁、心下如复杯、心臌胀、面色痿黄、天行伤寒不已、温疟先腹痛、先泻、霍乱、泻出不知、饮食不化、心痛、身寒、不可俯仰、气发噎。现代临床一般将中脘用于急慢性胃炎、消化不良、膈肌痉挛等病症。