维生素又称“维他命”，维生素是一个庞大的家族，其中维生素B1和谷维素都属于B族维生素的一种。
身体只需要几十毫克或几十微克维生素，就能满足人体需要，但是它却十分重要，不能缺少，如果缺少了任何一种身体都能引起疾病。
01谷维素和维生素B1可以长期吃吗？两者一起吃会怎样，建议收藏
维生素B1又称硫胺素或抗神经炎，维生素或抗脚气病，维生素是一种保健品类药物，为白色晶体，由嘧啶环和噻唑环通过亚甲基组合而成的一种B族维生素。
化学名为氯化3-[（4-氨基-2-甲基-5-嘧啶基）-甲基]-5-2-羟乙基）-4-甲基噻唑鎓盐酸盐，具有维持正常糖代谢的作用。
02人体补充维生素b1，四个好处不请自来
1、促进糖分代谢：维生素B1可以促进人体的糖分代谢，对于一些比较喜欢吃糖的人来说，体内的糖分比一般人增加要快，所以要增加维生素B1。
2、提高消化能力：维生素B2可以改善人体的消化功能，有助于肠胃的消化，尤其对于便秘问题，有很好的解决功效。
3、改善神经系统：维生素B1可以促进神经系统的发育，同时让神经系统正常的工作，可以缓解存在的神经痛的症状，也能够治疗神经炎。
4、提高记忆力：维生素B1可以帮助提高记忆力，对于小孩或老人来说，作用非常明显，可以快速的改善记忆力衰退这种症状，从而使脑细胞保持足够长久的活力。
03什么是谷维素
谷维素存在于米糠油中，系以三萜（烯）醇为主体的阿魏酸酯的混合物。主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。
还同时具有降低血脂、降低肝脏脂质、防止脂质氧化、抗氧化等多种生理功能。此外,还有抵抗心律失常的作用，可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。
谷维素的降脂作用，也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。
04除了治失眠，谷维素还有这五大功效
1、更年期综合征：谷维素可以调节自主神经功能，改善神经失调症状，可以调节中枢神经系统功能，对于缓解更年期综合征引起的焦虑，具有一定的作用。
2、降血脂：研究发现，谷维素和胆固醇非常相似，谷维素在肠道中的吸收率并不高，只有5%，而相对于胆固醇的吸收率就可以达到40%。
在食物当中，如果谷维素在肠道中出现，肠道就会吸收谷维素，会竞争性抑制胆固醇的吸收，从源头上解决了胆固醇升高的问题。
在服用谷维素之后，胆汁和粪便中的胆固醇排泄增加，血液中的血脂也会降低，从而达到降血脂的效果。
3、偏头痛：谷维素可以调节植物神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状，对植物神经功能失调，血管神经性头痛均有效果。
4、改善心脏功能：谷维素具有调节中枢周围、及心脏自主神经功能和对抗儿茶酚胺类物质的作用，可调节自主神经功能作用，也利于改善患者的胸闷、心悸等症状。
5、口腔溃疡：谷维素具有调节神经功能，促进溃疡愈合的作用，如果辅助服用多维元素片（21），不仅可以补充多种维生素，还可以促进伤口愈合，减少复发的情况出现。
05谷维素和维生素B1可以长期吃吗
研究发现，谷维素不能在日常生活当中长期服用，而维生素B1可以长期服用，因为维生素B1是一种水溶性的维生素。
维生素B1，长期服用或过量服用，并不会对人体中的各个器官产生副作用和毒素，因为水溶性的维生素，能够被身体当中完整的代谢和分解排出体外。
如果谷维素长期服用，会导致身体出现副作用，会出现营养不良的现象，还会让人出现厌食，对任何食物都出现食欲不振，而且还会伴有腹泻、腹痛的症状发生。
健康温馨提示：虽然谷维素和维生素B1都属于维生素的一种，但是却不能长期大量服用，否则很容易给身体带来副作用，另外在使用之前也要在医生的指导下，千万不能盲目服用。#爱乐养生#