因为一些不好的情绪体验，而怀疑自己患上了抑郁症，相信很多人都曾有过这样的经历。
虽说抑郁症的主要表现是情绪低落，但有了情绪低落并不一定就是抑郁症。在情绪低落时，我们该怎么判断是不是患上了抑郁症呢？
怎么区分
情绪低落和抑郁症？
正常的情绪低落是基于一定客观事物背景的，所谓“事出有因”。遭遇逆境、受到委屈、不幸事件或不良精神刺激自然会出现不快的情绪。
这种情绪一般随着时间的推移，境遇的变化而逐渐淡化，以后即使再次出现也往往由于触景生情所致。
抑郁症的情绪低落“与其处境不相称”，这种“低落”难以用客观的现实境遇来解释，是一种病理性的抑郁障碍，会严重影响身心健康，造成家庭负担和社会负担。
区别情绪低落与抑郁症根据这几点
原因：情绪低落是事出有因，而抑郁症通常是无缘无故，缺乏客观精神应激的条件。
持续时间：情绪低落有一定的实限性，通常是短期的。抑郁症的情绪低落是“显著而持久”的。
“显著”是指这种低落的情绪通常为本人或他人明显的感觉到，程度可以从闷闷不乐到伤心欲绝。
“持久”指的是抑郁情绪还要持续一定的时间，一般心理健康者情绪变化不应超过两周。
超过两周以上，甚至数月，则有可能属于抑郁症，需要进一步观察。
严重程度：正常的情绪低落程度一般较轻，不至于严重影响学习、工作和生活，可自我调节缓解。而抑郁症程度严重，并影响学习、工作和生活，无法适应社会，可产生严重消极、甚至产生消极自杀念头或行为，患者社会功能和生活质量明显下降。
躯体症状：情绪低落一般不伴随躯体症状表现。而抑郁症伴有明显的躯体症状，如持续失眠，体重、食欲下降，全身多处疼痛，检查又无异常。
抑郁症典型的一个特征，就是明显的长时间的情绪低落，如果发现自己身边有人有出现相关异常，需提高警惕。
这些表现说明
你可能患上抑郁症了
抑郁症根据病情严重程度可分为轻、中、重度抑郁症。具体症状如下：
轻度抑郁症：情绪低落、对任何事情都没有兴趣、不合群、食欲下降、失眠。
中度抑郁症：消极悲观、记忆力下降、注意力不集中，反应迟钝、自我评价低。
重度抑郁症：敏感、易怒、拒绝社交、长期失眠、悲观厌世、有自杀倾向。
如果发现自己出现上述这些抑郁症相关症状，医院评估诊断。患上抑郁症不要怕，及时就医配合治疗，会让你“好起来”的。