心理是减肥过程中不可忽视的一部分。对于善于运用心理功能的人来说，减肥的过程往往会更容易。
反之，不善于调整心理机能的人，不仅事半功倍，还容易直接让减肥计划失败。
因减肥导致的心理疾病体重与心理状态
《柳叶刀》发布了一份成人体重调查报告，报告指出，中国有万肥胖男性和万肥胖女性，肥胖人口首次超过美国成为世界第一。
在美国，肥胖男性为万，肥胖女性为万。
而对女人来说，“好女不过百”这个简单粗暴的口号也成了人生的准则。
但是肥胖对我们的生活，工作、社交等，到底有什么影响呢？
在心理状态层面，肥胖与各种心理疾病之间存在高度相关。
因减肥导致的心理疾病肥胖者自尊心一般较低，焦虑、抑郁程度较高。与7-10%的人相比，患有中到重度抑郁的人，
患有肥胖症的人有超过20%的人患有严重抑郁症，这一比例几乎是一般人的2-3倍。
因此，所谓的“心宽体胖”在现实中是不存在的，胖子往往心情不好。
那些我们认为可以随意取笑自己的身材的胖子，大多是利用“压抑”的心理状态防御机制，来抵抗现实中肥胖带来的焦虑。
特别需要指出的是，女性肥胖者患身心疾病和暴力行为的比例较高。
因减肥导致的心理疾病肥胖症带来心理问题
减肥是好事吗？
不，减肥前处理好心理问题。
减体重是个比较复杂的领域。减重的对象是饮食失调，比如暴食症和厌食症等。
对自己身体的错觉，认为自己太丑太胖的目标人群。
1/4的女性在生活中都有过不同程度的暴食症：对食物的渴望，在压抑之后反弹，造成各种过度补偿。
许多人会经常用记帐的方法来计算每天摄入的热量，更多的是，会将自己的尺寸、重量称重，以便控制数据变动。
这种行为会对身心造成极大的伤害。
不当的减肥引发的体重变化问题也常常导致抑郁。很多人开始可以减掉一些，但是一旦停止努力就会反弹，
而此时，就更加不愿意重回减肥的努力，而在内疚，羞愧，自责的情绪中越减越肥。
因减肥导致的心理疾病罗金全身为心理咨询师，以及做减肥12年，遇到过不少因之前不当减肥而导致的心理问题。
记得最典型的就是一位1米65、35岁的女性：她20岁时就开始减肥，每天最多吃一个苹果，还疯狂地锻炼。
她从85公斤减为50公斤。那个时候，她很满足，但是心情很好，50公斤体重只维持了几个月，
之后她得了食欲不振，用呕吐和泻药的方法勉强维持了5年。
最后终于对这些方法不再奏效了，她无奈只好放弃之前减肥努力。
目前她的体重为公斤。与此同时，为了对抗体重，她患上了严重的抑郁症。
因减肥导致的心理疾病胖人生活充满不愉快和危险，盲目减肥并不能真正解决问题
对一个肥胖的人而言，认识和觉察心理问题对自己的影响，是接受自己，走向健康生活的第一步。
我们需要搞清楚胖的定义，以及我们为什么胖。
胖是吃出来的。对于很多人来说，食物是“心理拐棍”。
我们不开心的时候，吃得最多。从这个角度来说，食物是让我们心情愉快的药物。
以我的经验，治愈她暴食症的“良药”就是她的男友说的一句话：“无论你长怎样，我都爱你”。爱情，治愈了她的饥渴。
而美国著名脱口秀主持人奥普拉，也是20多年来一直在体重问题上挣扎，从60公斤到公斤反复挣扎。
曾有一本杂志嘲笑她：“奥普拉决定好穿哪一种尺寸的衣服了吗？”
“体重都控制不住了，怎么能控制生活”，她一直在自责。但是越这样，她的体重就越难控制。
直至她终于找到她的目标：
我的目标是使我的体重保持健康和强壮。
我会拥抱自己的身体，感谢它给予我的一切。神赐我这身体，我喜欢它，也欣赏它。如果你足够爱自己，你就会好好照顾自己的身体。”
因减肥导致的心理疾病那是我所听到比较好的健康声明。
一种心理、生理都很健康的生活状态，减肥是这个过程中美好的副产品，而非目的或手段。
认识和重视肥胖所带来的心理问题和社会影响，提出并实施有效的解决办法，是现代文明社会从社会角度出发的社会责任。
不管胖瘦，我们都应该得到同等的尊重。
温馨提示：减掉多余脂肪最好的利器，是爱。希望所有的胖子都能得到温柔对待。
因减肥导致的心理疾病罗金全：居家瘦副总，居家瘦培训讲师，心理咨询师，婚姻家庭实训师
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