热闹的春节过后，生活渐渐恢复了正常，这时候很多人却患上了节后综合症，上班时无精打采，焦虑烦躁……其实你知道吗？“节后综合症”并不是大人的专属，就连宝宝也是这个症状的高发人群呢！
那么，宝宝节后综合征是咋回事？该如何预防和调理？家长别着急，知食君这就给家长们支支招！
宝宝节后综合征是怎么回事？
可能不少家长深有感触，一个“骄奢淫逸”的春节假期过后，想让孩子从天天有妈妈陪，不用上幼儿园，随便吃，随便玩的人性状态瞬间转成按时作息，乖乖上学，自己的事情自己做的“模范宝宝”，真是比登天还难。
节假日吃太多太杂，导致腹胀，腹泻，积食等一系列肠胃问题：早上熟睡如猪，晚上精神抖擞，怎么哄都不睡：不愿上学，不愿写作业，不愿离开爸爸妈妈：情绪波动大，爱撒娇，爱哭闹……没错，这就是宝宝的“节后综合征”。
面对这样一个饮食规律，作息规律全乱套的“小调皮”，简直是一个大写的“累”！
家长们别着急，我们先来了解宝宝节后症都是怎么回事呢？
1、消化不良和厌食症状
过年期间，相信宝宝跟着爸爸妈妈们一起大鱼大肉吃了很多，再加上各种零食点心，一不小心就给宝宝娇嫩的肠胃造成严重的负担，导致消化不良。
2、视觉疲劳、作息紊乱症状
春节这几天成了宝宝们的快乐天堂，这个时候父母不再管住他们看电视、玩手机，长时间面对屏幕，增加眼睛和大脑的负担，严重时还会导致眼睛红肿、精神萎靡等问题。最重要的是假期突然放松，一切规律都围绕“玩”来安排，作息时间不受控制，进而打破了平时的睡眠规律，养成了不好的习惯。
3、上学恐惧症
不少宝宝本身就对上幼儿园感到恐惧，而春节假期的愉快生活更加容易助长他们不想上学的恐惧心理，进而出现上学恐惧症。这是由于宝宝对环境的记忆不像大人那么持久，经过一个假期，可能很多宝宝都已经对幼儿园陌生了，假期生活美好又轻松，让宝宝过分留恋，又或者宝宝在幼儿园的时候感觉到夜里，压力可能来自于陌生的人际相处还有学习内容。
宝宝的节后综合征怎么治？
说到这里，很多家长就开始担心，宝宝出现了严重的‘节后综合症’该怎么办？”
1、饮食调节
春节期间，不要让宝宝养成吃零食不吃饭的习惯！另外假期结束后，饮食一定要清淡，尽量以新鲜的蔬菜和水果为主，不仅利于消化，而且新鲜蔬果里面的血清素能改善宝宝的睡眠质量，减少宝宝焦躁的情绪。父母可以多花心思在营养搭配和花样变换上，这样既能保证营养均衡，又能提高宝宝吃饭的热情。
2、作息调整
假期结束后，家长和孩子尽快调整作息时间，比如晚上限制玩手机，看电视的时间，家长也做到自律，帮助孩子尽快适应正常的作息。睡前给孩子讲故事帮助孩子尽快入睡，以身作则，家长尽量不晚于十点入睡，宝宝不晚于九点。
3、入园恐惧缓解
父母应该引导孩子做好开学准备，在面对宝贝节后的“入园焦虑时”，父母们可以尝试和宝宝一起回忆幼儿园的人和事，一些点滴的小事。也可以和宝宝一起做几样在幼儿园进行的活动，比如画画，剪纸，对于大一点的孩子，可以做几道练习题，帮助孩子活跃思维，提早进入学习状态。
最重要的是，要和宝宝交流，如果不想上学是有人际或学习上的压力，家长要和老师一起耐心帮宝宝克服。
几乎每次假期过后，父母都要面临一轮宝宝节后综合征的折磨。不过知食君要在这里强调，节后综合征是一种正常的现象，所以爸爸妈妈不必过于担心，但是一定要科学加耐心地引导孩子，让宝宝慢慢过渡到正常的生活状态。