在宝宝成长的过程中，宝爸宝妈会遇到许多问题，而宝宝积食就是一种比较常见的症状，为什么宝宝都容易积食呢？可能跟以下这几种食物有关。
第一、甜食
现在各种各样的甜点、蛋糕真是琳琅满目，宝宝只要一看到就会想要吃，而且是必须吃到嘴里的那种，向外面卖的这种甜点都是糖分比较多的，如果宝宝吃糖吃多了的话，那么吃其他的食物肯定吃得少了，其他营养素也会跟着减少，造成体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，所以就非常有可能让身体里面营养不均衡。
特别是有糖尿病家族史的孩子，平时一定要记得少吃糖、多运动。由于婴幼儿消化功能发育不完善，一旦饮食不节，就容易积食，如果宝宝这时候喜欢吃甜食，对肠胃就更不好了，家长们需要控制宝宝吃甜食。
第二、寒性食物
很多家长怕孩子经常上火，都会让孩子多吃一些清热的食物，像白菜、油麦菜、生菜等，或者吃火龙果奇异果等果蔬，而这些都属于寒性食物，吃太多反而会损害了孩子的脾胃，不利于孩子的身体健康发育。
第三、油炸食品
说到油炸食品相信很多孩子都非常喜欢，因为油炸的食品往往吃起来都比较香，吃一次就会想吃第二次，孩子一说想吃，家长就会给孩子买。但是你们知道吗？油脂类是最不容易消化的，长期食用无非给肠胃造成大量的负担。宝宝油炸的食物吃得多会容易引起宝宝积食和肥胖的，平时还是需要多注意给宝宝平时的饮食均衡，荤素搭配。
第四、辛辣食品
宝宝年龄小，口腔，肠胃，消化等功能没有完全发育好，如果给宝宝食用辛辣食物，容易引发宝宝出现便秘，上火，感冒或其他疾病，辣椒，胡椒，花椒，葱，姜，蒜等食物都属于辛辣食物，它们会导致宝宝的免疫力减低。
宝宝积食的症状有哪些？
1、厌食，饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间。
2、消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻。
3、免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。
4、烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多。
5、宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。
如有以上症状就证明宝宝积食了，这时就该采取适当的措施帮助宝宝消食。积食不仅让宝宝吃不好，睡不安，长久的积累让宝宝小小的身体也扛不住。
宝宝积食了怎么办？
为了防止宝宝积食，一定要注意控制孩子的饮食，即使是宝宝再爱吃或是再有营养的食物也不能让宝宝一次性吃太多，否则很容易让宝宝积食，影响宝宝的身体健康。其实，宝宝积食是可以用食疗的方式去解决的，家长们可以采取以下方法：
1、吃山楂，适当吃些山楂及山楂制品，能促进胃液分泌，有消油腻，化内积，敛阴开胃的功效，可增加食欲，帮助消化。但山楂片含有较多的糖分，不能长期和过量食用。
2、三餐选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。
3、用鸡内金研成粉末调在粥里或鸡蛋羹里让宝宝吃下去。鸡内金就是鸡胗里面的那层黄色的皮，取出来用微波炉烘干，炒焦，然后研成粉末，每天吃2～3克就可以了。
4、取干山药片克，大米或小黄米(粟米)克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
家长还可以给孩子进行积食推拿，帮助消食、清热。
1、退六腑：沿患儿左上肢尺侧，从肘关节向腕关节推，每分钟推-次。
2、泻大肠：沿患儿的食指，从虎口方位向指尖推，每分钟推-次。
3、清天河水：沿患儿左上肢正中线(即手心一面的胳膊中间部位)，从腕关节向肘关节推，每分钟-次。
以上都是十分普遍而简单地帮助宝宝解决积食问题的方法，家长们在发现宝宝积食时应及时采取措施让宝宝缓解积食带来的烦恼；然而，如果宝宝积食情况比较严重，伴有大便干、咳嗽、呕吐等症状的话，医院就诊。