有家长来跟小编咨询打听孩子在家入睡困难，还特别爱出汗，孩子的个头还很小。这是抵抗力差的表现吗？抵抗力差的原因是什么？
抵抗力差的表现有哪些？
孩子一到换季的时候就容易感冒生病；孩子一顿饭只吃几口，挑食，；孩子容易出汗，睡觉的时候不仅是衣服湿了，连床单都湿了；孩子脸色不好，入睡困难，经常半夜醒来；孩子不长个，身高比同龄人矮一半。
抵抗力差的原因是什么？
很多时候，孩子抵抗力差是因为缺乏钙、铁、锌和维生素造成的。但这些往往被家长忽视，微量元素对人体非常重要，在人类生活中起着至关重要的作用，一旦缺乏这些必需的微量元素，人体就会患上疾病。
例如：
1、微量元素钙和维生素D缺乏：会出现神经系统功能紊乱，会易惊、睡眠不佳、缺钙也会导致孩子出现盗汗、生长痛等现状，严重的海鸥形成低钙抽搐，从而导致儿童免疫力越来越差，影响到儿童身高发育。
2、微量元素中锌的缺乏：会导致食欲不振、厌食，进而导致消瘦、感冒频繁、免疫力下降。
3、微量元素缺乏中铁：儿童会出现面色苍白甚至引起贫血，严重影响儿童免疫力。
由此可以看出，孩子在上述家长家中的表现是缺钙导致的，那么如何科学补钙呢？
孩子应该如何弥补缺钙？
1、家长可以给孩子补钙的药物：比如服用比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒。成分中所含的磷酸氢钙更接近人体，吸收快，钙呈中性，对胃肠道刺激性较小；还添加赖氨酸，增加钙的有效吸收率，健脑益智，增强学习能力，有助于提高记忆力和睡眠质量。
2、可以进行膳食补充：家长要多给孩子补充奶源，因为奶源是补钙的好膳食，补充足够的奶源，大部分孩子不会缺钙，多吃富含钙的食物，如海鱼、鸡蛋、乳制品、虾皮、芝麻、豆制品、紫菜等。
3、家长应该给孩子补充维生素D：因为有些孩子钙充足，但由于缺乏维生素D，体内的钙不能被肠道充分利用和吸收，不能有效吸收钙。
还有那些习惯可以帮助孩子更好的成长呢？
一、注意营养
日常饮食中的营养均衡是保证孩子成长的基础。因此，应尽量补充含钙食物，同时补充微量元素和矿物质元素，以便在生长期提供充足的营养补充。
有条件的家庭也可以多加牛奶和坚果，全面补充所有膳食。同时，他们应该定期吃饭。如果每餐蔬菜很少，也要补充相应的维生素。
二、适当运动
虽然学习压力很大，但日常运动的时间也是不可或缺的。身体处于发育阶段，一定的运动量可以促进人体骨骼的发育。父母不妨为孩子选择最常见的运动，比如跑步或跳绳，或者打篮球或羽毛球。这些运动也不会让孩子感觉到枯燥，还有益于骨骼的发育同时，孩子也有了可以放松的时间。
三、保持充足的睡眠时间
生长激素分泌高峰期在晚上11:00~凌晨2:00之间，但由于学习任务繁重，似乎很难保证8-9小时的睡眠。
所以建议大家在合理安排学习时间后，选择在9:30之前睡觉，既能保证生长激素的分泌，又不会影响第二天的学习状态。睡觉
每个父母都希望自己的孩子长得高身体健康，所以父母也要配合孩子在发育的黄金期的生活质量。无论是饮食、睡眠，还是运动，家长都要尽力监督孩子不挑食、不熬夜、不偷懒、多运动，只有这样孩子的身高才会惊喜。
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