朋友家的宝宝三岁半了，最近一个多月突然不爱吃饭了，连之前爱吃的菜都不怎么吃了，没事的时候还老喜欢把手塞进嘴里，啃起了指甲，十个手指头都啃得秃秃的。
朋友气坏了，打骂都没用，还照样啃，指甲还没长出来一点，就啃没了。
朋友和我们聊天说起来，也很郁闷：这都快一个月了，吃得越来越少了，愁死了，孩子再这样下去，不会是缺什么吧？难道缺钙了？
我们也劝朋友最好医院检查一下，虽然好多小孩都会挑食，但是这么长时间也改不掉，而且越来越严重，还是去检查一下保险一点。
朋友听了也觉得很对，发现妈妈当的真是太粗心大意了，以为等孩子长大点自然就好了，都没想到要带孩子去检查，结果真的检查出来缺东西，但没想到的是：
缺的不是钙，却是缺锌。
对于很多家长来说，总会想方设法给娃补钙补铁，补维生素，但一旦吃得过于单一，猛涨期的孩子也很容易缺锌。
关于孩子缺锌，很多家长都不太了解，加上因为缺锌初期症状并不明显，也很容易被忽视。
等到缺锌的孩子身上能看出明显表现的时候，往往说明体内的锌快耗尽了，这时锌缺乏程度已经较严重了。
孩子身体有这几个表现，可能是严重缺锌了，要及时补充：
1.缺锌的宝宝会出现食欲突然下降，严重偏食厌食，遇上自己喜欢吃的菜也不吃，饭量减少，不主动吃饭
2.严重时可能会出现异食癖”，喜欢啃指甲、玩具、衣物，甚至吃泥土、纸巾等，而且味觉减退，尝不出食物的味道
3.长期缺锌宝宝的身体抵抗力会变得很差，会经常性的生病感冒，甚至有时还会有肺炎等呼吸道感染
4.生长发育速度缓慢，有的孩子正常吃饭却不长个，身高体重均低于同龄人，甚至是达不到正常发育指标
5.过分多动，平时注意力很难集中，反应慢，记忆力、学习能力都比其他的同龄宝宝差
6.缺锌还容易出现一些皮肤疾病，如皮炎、痤疮，还伴随着口腔溃疡，地图舌等等；
7.宝宝指甲上面出现大面积的白斑，手指经常长倒刺也是缺锌的表现
虽然父母们经常把补钙挂在嘴边，却很容易忽视锌。但是缺锌的危害不比缺钙小，缺锌会直接影响孩子的身体和大脑发育，时间久了甚至可能造成不可逆的危害，导致“营养性侏儒症”、智力障碍等严重后果。
怎么帮助你的孩子补充锌元素呢？
1.及时加辅食
建议宝妈尽量母乳喂养，6个月前的宝宝可以从母乳中获得足够的锌，6个月后就要及时加辅食了，可以考虑添加蛋黄、瘦肉末、猪肝泥、芝麻粉、核桃仁粉等好吸收的富锌辅食，来为宝宝增添锌元素。
2.调整饮食
建议平常饭菜吃得多样化些，每餐荤素搭配，如果孩子缺锌，就要给孩子多吃些含锌量丰富的食物，比如牡蛎、扇贝、花蛤等贝壳类海鲜，猪肝、牛羊肉、猪瘦肉，大豆、核桃、芝麻、花生等。
值得注意的是，食补的吸收效率因个人不同的体质而存在一定差别。
3.补充锌元素
如果孩子因为家长的喂养不当，导致营养缺乏，或是的确出现严重明显的缺锌症状，这种情况下应给孩子适当吃些营养补充剂，可以快速的补充锌质，但是也要根据宝宝的年龄阶段去按量补充。
给孩子配合吃些祥明锌硒康片，可以直接嚼着吃，或者碾碎加入辅食。香酥可口，不会刺激孩子娇嫩的胃，也没有副作用。每天饭前吃几片，有助于改善食欲，能帮助孩子调理体质，孩子胃口好了，吃饭香，身高也会蹭蹭长。
4.多出去运动
除了吃得好、睡得好以外，家长每天也要带孩子多运动，尤其是到户外适当晒晒太阳，成长发育期的孩子只有经常动起来，加快身体的新陈代谢，这样吃饭量就会增加，才不会缺乏必要的营养。
总之，家长也不要盲目的去补充，平常要多观察小孩的身体情况。如果孩子缺锌严重了，那么就一定要及时补充锌元素，适当的吃些祥明锌，这样给孩子补锌的效果就会达到最佳，所以家长们一定要重视起来。