很多孩子一到饭点就开始和爸妈对着干，这也不吃，那也不吃，面对这样的情形，相信很多家长都很抓狂。但这个时候先别着急教训孩子，说不定孩子挑食是因为缺锌导致。锌是构成人体唾液味觉素的基本成分，而味觉素让人可以品尝到食物的滋味，当孩子缺锌就会影响味觉素的合成，从而影响正常的食欲。
孩子为什么会缺锌呢？如果孩子缺锌挑食又该怎么办？今天我们就一起来看看吧。
孩子缺锌原因大揭秘！
1、出生时储备不足
孩子出生时，其实体内就储存了一定的锌元素，这些锌元素主要是从母腹中获取，如果妈妈在孕期就缺锌，或者孩子早产都很容易导致孩子出生后体内缺锌。
2、摄入不足
人体无法自行合成锌元素，只能通过外源性补充来摄取。对于孩子来说，身体的发育速度非常快，而锌元素能够促进生长激素的分泌，所以孩子随着年龄的增长，对锌的需求量也越多。而锌主要存在于动物性食物中，如果家里经常吃素，比较少吃肉类，就容易导致孩子缺锌。
3、锌丢失过多
如果孩子经常肠胃不适，爱拉肚子，容易影响肠胃对锌的吸收利用。此外，经常拉肚子会造成锌元素流失严重。
孩子缺锌挑食该怎么办？
1、调整日常饮食结构
如果孩子缺锌了，家长们需要注意调整饮食结构。前面有提到，锌元素主要存在于动物性食物中，所以，家长日常可以多给孩子补充含锌丰富的食物，例如生蚝、牡蛎、扇贝、猪肝、鸡肝、牛肉、羊肉等。除此之外，平时也可以给孩子适当补充一些坚果，像核桃仁、榛子、松子、花生等都含有较多的锌元素。
2、培养良好的饮食习惯
均衡饮食是孩子补锌的重要方式，但孩子如果已经养成挑食厌食的情况，就需要家长好好培养孩子重新养成良好的饮食习惯。家长需要从小引导孩子好好吃饭，饭前尽量不让孩子吃零食，吃饭时不看电视等，家长也要以身作则，帮助孩子逐渐克服挑食的问题。
3、选择合适的含锌补剂
孩子挑食厌食不是一天两天就能解决的问题，需要循序渐进，家长可以为孩子选择一款合适的含锌补剂帮助孩子弥补膳食补充的不足。由于孩子挑食厌食，除了缺锌，还会影响钙和铁的吸收。钙铁锌三者都是孩子成长的必备营养素，如果缺钙会影响骨骼发育，缺铁则会导致气血不足。所以，家长再给孩子选择补剂时，不妨选择钙铁锌口服液，一次即可补充三样营养，简单方便，省时省力。那么钙铁锌口服液哪个牌子好呢？像Pentavite自然唯他钙铁锌口服液就是不错的选择，它是一款受大众青睐的营养补充剂，它已获得蓝帽子标识认证，品质有保证。
相信很多家长对孩子出现挑食厌食的情况都很担心，害怕孩子会因此而出现营养不良的情况。当孩子这也不吃，那也不吃时，家长需要留心孩子是不是缺锌了。这时候除了要及时补锌外，也要注重钙和铁的补充，三者同补才能更好地促进孩子的生长发育。