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台海网12月12日讯据厦门晚报报道如何早期预防和避免骨质疏松是中老年朋友热门话题之一。医院院长郑光亮说，骨质疏松是中老年常见病之一，必须早发现、早诊断及早治疗，避免因骨质疏松引起骨折及其他并发症的发生。以下10类人是高发群体，要特别注意:
1.身材瘦小群体，体重过轻。骨架小的人，骨骼的总重量不高，可流失的骨质也少。
2.喝牛奶少群体。调查显示，与不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超过毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髋部骨密度高7%左右。
3.吸烟饮酒群体。研究发现，女烟民每吸烟10年，骨密度就会下降2.3%-3.3%。而酒精会弱化骨骼，它会过滤骨骼中的钙、镁和其他矿物质。
4.少晒太阳群体。不利于机体内维生素D的合成和钙的利用。
5.遗传倾向群体。研究发现，骨密度的高低75%取决于遗传。如果家里的人有骨折史、弯腰驼背、身高下降等问题，那么家族成员患骨质疏松的风险更高。
6.代谢紊乱和慢性病群体。如糖尿病、甲状腺功能亢进，病情未得到控制，容易继发骨质疏松。
7.过早绝经群体。多见于双侧卵巢因病切除，而又未采取替代疗法者。
8.饮食紊乱群体。如偏食症、厌食症和食欲过盛，都会加大骨质疏松的风险。
9.多胎生育群体。钙质代谢供不应求，易导致骨量减少。
10.使用某些药物群体。长时间服用可的松类药物会干扰人体激素水平，减少骨骼中的钙质、维生素D等物质。此外，甲状腺激素药物、抗抑郁药物也会加速骨质流失。