文
乐品文
经常有家长说孩子特别挑食，鸡蛋嫌干，鱼虾嫌腥，蔬菜嫌没味，就喜欢吃点零食、饮料。怎么教育也没效果，自己又特别担心孩子的营养均衡，真的特别焦虑。
在我们身边“挑食”的孩子还是很多的，有些家长很不明白，明明是现在生活条件好了，很多食物也都能吃上了，为什么孩子还不“领情”呢？
去看医生吧，无非就是开一些健胃健脾的，也不能长期喝。给孩子调理也是收效甚微！
是真的没效果吗？还是作为家长的你用错了方法？
孩子除去病理性挑食，其余的挑食毛病都是有迹可循的。作为家长，你真的用心观察了解了吗？家长先不着急下结论。
品文给您出个“战术，”饿他两三天多么简单粗暴。对于一些孩子是很有效果的，但“治标不治本！”品文建议对待孩子还是从“根本”找原因！
01追本溯源
孩子“挑食”是食物本身？还是排斥食物的色泽、形态、气味？
家长要知道，不单单是成人喜欢吃“美食”小孩子也是很喜欢“色香味俱全”的美食。
如果是孩子对“口味”的要求很高，家长更不要拿现在的孩子和“荒年”代相比较。因为孩子不在其中，他永远是不能体会的！他只看了到他面前的饭菜，而他不愿意吃，或者看着就不想吃。
家长不必焦虑，也不用气馁，其实有一手好厨艺对自身也是非常有好处的啊！家长不妨就多精湛、精湛厨艺吧。
做饭时试着变换“多样性。”比如，鸡蛋就有很多种做法，孩子不吃鸡蛋是因为煮鸡蛋太干了？还是孩子接受不了鸡蛋有腥味？家长不妨多学习一下其他鸡蛋的做法，试着慢慢让孩子接受鸡蛋。
孩子如果就是不喜欢吃、不喜欢闻某一种食材，家长就不要强迫孩子去吃，更不要吼孩子，给孩子贴标签。
毕竟追求“美好”事物是我们每个人应有的权利，小孩子同样也赋予了这项“技能。”他们也会挑选喜欢的图书、画本、玩具、小动物、甚至是同龄小朋友哦！
一味地指责孩子，并没有实际性的意义，孩子该不吃还是不吃。家长还是会担心孩子的身体营养，既然这样指责孩子不就是“多此一举”吗？
那么有什么办法可以改善孩子“挑食”呢？
(1)不强迫孩子吃他不喜欢吃的食物；
(2)增加孩子的运动量；
()严格控制孩子的零食、饮料、饼干、甜点、冷饮等；
(4)定时进餐，固定用餐环境；
(5)生活规律，保证睡眠；
(6)吃饭不讨论与吃饭无关的话题；
(7)提高孩子专注力；
(8)对孩子不打骂、不威胁、惩罚等；
(9)让孩子保持心情愉悦；
(10)家长给孩子做好榜样:不挑食；
(11)让孩子有选择权，不指定某一种食物；
(12)家长认真学习厨艺、做饭多样化，一种食材可酸可辣可甜可成汤。
要改善孩子“挑食”的小毛病，其实很简单，只要家长有耐心、有狠心，是可以很好地解决的！家长需要做的事:
家长在孩子拒绝吃饭时，不要总是唠唠叨叨，这样会使孩子更加厌食；家长不要总是督促孩子吃饭、吃饭、有些孩子只是性子慢，吃饭比较慢而已；家长在孩子吃饭时不要总把“