导语：
所谓人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，雪如龙，风如虎，半日没穿冷的苦。这句谚语想必大家都很熟悉，吃饭是为了补充能量，保证人们的生存。
随着当今社会的快速发展，人们的生活水平逐步提高，吃饱穿暖早就不是人们的追求了，可能是现在的生活好了，有的孩子反而不爱吃饭了，经常是父母拿着饭碗在后面追，喂一口吃一口，令家长头痛不已。
案例：
安安今年三岁了看，已经到了上幼儿园的年纪了，但安安的父母觉得很发愁，孩子比同龄人弱小，在家里吃饭都很费劲，等到了幼儿园，孩子吃饭就更难了。
父母一想到孩子每天吃饭的场景就觉得“头昏脑涨”，每天都上演着重复的拉锯战，别人家吃饭都是温馨祥和的场景，安安一般都是哭着鼻子喂一口咽一口，让父母怀疑是不是自家的饭菜太难吃了，才让孩子如此反感。
孩子不愿意吃饭，体重也比同龄人瘦弱，令孩子的父母感到很苦恼，宝妈只能咨询自己的朋友，看看别人家的孩子是如何吃饭的，经过一番讨论，安安的妈妈就知道问题出在哪了。
孩子不吃饭，所以一到饭点，安安的妈妈就装出一副“凶神恶煞”的样子，恐吓孩子吃饭，甚至采取威胁式教育，总是严肃地呵斥安安说：“你再不吃饭，我们就不要你了。”
安安的父母回想一下自己的行为，觉得孩子不愿意吃饭也不完全是自己的原因，自己的教育方式是有问题的。
为什么有的孩子不愿意吃饭？
1，吃了太多的零食和水果
有的宝贝在饭前喜欢吃水果，其实孩子的饭量很有限，可能吃一个苹果或者一个香蕉就可以让孩子觉得不饿了，尤其是含糖量高的水果和零食，可以帮助孩子快速补充能量，以至于孩子不愿意吃正餐了。
2，能量消耗得太少，孩子不饿
有的孩子不喜欢运动，每天的运动量都很有限，除了基础的能量代谢以外没有额外的消耗，孩子就不愿意饿。
3，厌食，挑食
孩子厌食和挑食的原因和父母的喂养方式是分不开的，有的孩子只喜欢吃某种食物，单一的食物容易造成孩子的营养不良，高甜的食物会使孩子的血糖升高，从而抑制食欲。
孩子厌食严重还有可能是因为微量元素的缺乏，缺锌就会导致孩子的食欲下降，消化酶不好会影响孩子的吃饭积极性，父母要视情况而定，当孩子厌食严重时，要及时就医并谨遵医嘱。
家长如何做才能让孩子喜欢上吃饭？
第一，专用的餐具
父母可以让孩子自己挑选喜欢的餐具，不要强迫孩子用筷子，可以先从勺子练起，逐渐让孩子习惯使用餐具，2岁之前可以让孩子用手抓饭，2岁之后就要禁止孩子抓饭的行为，必要时可以选择儿童专用餐具，帮助孩子矫正吃饭的姿势。
第二，温馨的吃饭氛围，不要让孩子单独吃饭
温馨的吃饭氛围是很重要的，等孩子3岁之后就不要让孩子单独吃饭了，如果担心大人的餐饮习惯不适合孩子，可以单独给孩子做一个菜，让孩子和大人一起吃，孩子会更有积极性，也愿意去模仿。
第三，专注吃饭，不要让孩子边吃边玩
吃饭要专心，不要让孩子来回走动，吃饭专心有助于培养孩子的注意力集中，而且动来动去耽误时间，没吃完饭菜就凉了。
不要让孩子边吃饭边看电视，家长也要以身作则，在吃饭的时候学会放下手机，享受吃饭的过程。
第四，学会吸引孩子的注意，把食材做的更有趣味
孩子不愿意吃饭，家长可以把米饭做成球形的样子，或者把食材做的有趣一点，增加孩子吃饭的趣味性，也可以在米饭中添加海苔或者肉松等拌料，孩子喜欢吃好看的食物。
第五，定时定点，控制孩子的餐前进食
父母要合理控制孩子的餐前饮食，快到吃饭点的时候，不要给孩子吃粮食，水果也要适量，不要让孩子在正餐前吃饱了。
第六，不要溺爱孩子，父母要学会立规矩
有时候和孩子讲道理是没有用的，父母要学会给孩子立规矩，比如吃饭的时候不许看电视，不允许浪费粮食，不允许吧唧嘴之类的规矩会让孩子养成良好的饮食习惯。
第七，尝试让孩子参与做饭的过程
孩子不喜欢吃饭时，父母可以让孩子参与做饭的过程，不仅可以帮助孩子认识更多的蔬菜原料还有利于锻炼孩子的动手能力。
父母不要觉得孩子捣乱，参与饭菜的制作过程会让宝贝很开心，和父母一起做饭可以增进亲子关系。自己动手参与制作的食物，会让宝贝有成就感，也更愿意吃。孩子的力气小，父母不要让孩子触碰危险的厨房用具，保护好孩子的安全永远是最重要的。
家长在孩子吃饭时，不应该做哪些事情？
首先，不要总是责骂孩子，父母的情绪会影响孩子的情绪，如果每天吃饭都要受到责骂，久而久之孩子就会排斥吃饭，威胁式的教育会降低孩子的安全感，甚至让亲子关系变得疏远。
再者，家长要尊重孩子的喜好，不要强迫孩子吃某样东西，每个人都有不爱吃的食物，只要不是必要的营养元素都可以放松管制，比如孩子不喜欢吃鱼，那家长可以用牛肉或虾来作为蛋白质的来源，没必要强迫孩子吃鱼。
其次，父母不能太娇惯孩子，不吃就重做的溺爱方式很不可取，父母也要提醒家里的老人，不要孩子不吃饭就重做，肆意地娇惯孩子，只会让孩子越来越挑食。
最后，父母不要给孩子吃太多的营养品，宝宝在成长过程中确实需要多种营养的补充，但一般情况下，人类体内需要的营养元素在普通的蔬菜和肉类中都可以摄取，如非特殊情况，没必要给孩子大量的吃营养品，顺应孩子的发展才是最科学的。
笔者寄语：
孩子不愿意吃饭，父母责骂的作用也不大，要逐渐引导孩子改正不好的饮食习惯，让孩子茁壮长大。谈论了这么多，您家的孩子吃饭费劲吗？欢迎大家在评论区下方热烈讨论呦。