学习前，不知道要学什么；
学习时，才发觉自己有太多东西需要学习！（图片源自网络侵删）在法定假期中，春节假期，恐怕是一年里非常难得的整段悠哉的时光。假期结束，我们已经上了几天班，是不是感觉这个假期过得云里雾里的。并有不少小伙伴表示：“周末什么时候才能到？”，“我好像是患上了假期综合症！”。什么是假期综合症，它指的是人们在大假之后出现的的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
（图片源自网络侵删）如何缓解假期综合征症状？1.做自己喜欢的事比如说洗个酣畅淋漓的热水澡，点上一杯喜欢的奶茶，用最喜欢的东西分散自己的注意力；还有就是学一个新技能，读一本新书，看一部新的电影，尝试新东西可以保持兴奋感。
做你喜欢的事情，让自己开心起来！
2.运动让人感到快乐
好不容易休息了，想在家里宅到天荒地老？小编认为保持身体活跃可能更好。抽出时间锻炼一下，徒步旅行或者散步都行。运动过后，入睡也会更加容易。不用一上来就是硬核运动，游泳、马拉松什么的，只要能坚持0分钟就给自己一个大大的赞！比如说开心地轧马路也是一种运动！原理是大脑在运动后会产生一种激素——内啡肽，它可以让人感到快乐，还可以帮助人们缓解压力。.制定计划，提前做好todolist
面对日常和工作焦虑，列出计划能让你掌握事情的主动权。你可以在周天下午就写好下周要完成的事情以及下周的工作目标，列出待办清单。
因为我们的大脑会不断提醒你没有做完的事情，比如没有回复的邮件，没有写完的文件，如果只靠我们自己的大脑记录，会增加额外压力及烦恼。这是一种蔡加尼克效应（Zeigarnikeffect），它会增加人的压力和焦虑。但是一旦我们把这些未做完的事情，用纸笔写下来，大脑就可以稍稍松懈一点，不再持续发警报。
除此之外，你还可以准备下周要穿的衣服，想想工作日午餐吃什么，只要你规划得够早，焦虑就追不上你。4.划重点！别把手机带上床！
白天工作好焦虑！好痛苦啊！下班后不如刷刷微博、抖音视频来缓解焦虑感？玩手机能分散注意力，但一不小心玩到凌晨两点直接让白天工作变得一团糟。所以千万不要在晚上把手机带上床，让眼睛远离屏幕，甚至可以考虑在工作日的晚上比周末早睡，花多一点时间来放松。
“我只是玩一会儿”“好的，两点了，该睡了”——是你吗？最后再坚持一下，今天已经周四！周四！周四了