俗话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。大人况且如此，更何况是处于成长关键期的宝宝们，在营养摄入方面更容不得一丝怠慢。
但是现实情况却是：儿童挑食厌食的现象几乎普遍存在！很多家长为此焦头烂额，每天绞尽脑汁想让孩子多吃一口肉和蔬菜，多咬一口水果。但是宝宝们就是不配合，吃两口就不吃，蔬菜水果不吃，净吃些垃圾食品，甚至有时候大哭大闹，实在是伤透了家长们的脑筋。
有一部分家长干脆不予理会，觉得孩子想吃就吃，不想吃就算，饿几天就好好了，其实这是万万不行的！
儿童营养专家提醒：儿童时期的营养，其重要性不仅在眼前几年的生长发育，它更具有深刻、更久远的影响，甚至会影响孩子一辈子！
孩子长期挑食厌食，会直接导致营养摄入不足，消化能力减弱，智力、免疫力、发育水平低于同龄儿童，还可能导致性格极端，脾气暴躁。
进食种类过偏过少，也会引起营养元素的摄入不足和不均衡，其中食物中所富含的锌元素更是对孩子的成长发挥着至关重要的作用。
锌元素被称为人体的“生命之花”，是人体不可或缺的微量元素之一，对于婴幼儿童成长发育发挥着至关重要的作用。如果宝宝缺锌，不仅会影响味觉发育，还影响骨骼的生长发育，甚至导致孩子智力发育和免疫力跟不上。
根据《中国预防医学科学营养与食品卫生研究所》调查结果显示，超过60%的0—14岁的儿童缺锌，相当于每2个孩子中就有1个缺锌！可见在儿童群体中缺锌现象是非常普遍。
如果你家孩子经常挑食厌食那可得注意了！或许是孩子缺锌引起的。相反，如果孩子本身缺锌，亦会加重挑食厌食的症状。
因为微量元素锌作为人体唾液中味觉素的重要组成成分，能够为舌苔上的味蕾和口腔黏膜提供营养。宝宝缺锌，易导致黏膜增生和角化不全，将不利于味觉发育，甚至可能经常出现口腔溃疡的症状；口腔问题则会直接导致宝宝食欲下降，进一步加重挑食厌食的症状。
要想孩子跳出“缺锌与挑食厌食”的这个恶性循环，最关键的任务是先帮宝宝补锌。
该如何给宝宝补锌呢？爸爸妈妈们快拿好小本本记笔记啦~
首先是食物补锌。很多日常食物中已经富含了锌元素，例如：海鲜类产品、红肉类、坚果类食物，对于缺锌状况不严重的宝宝来说，如果他们愿意吃这些食物，缺锌的概率会稍微降低一些，但食物的锌吸收率毕竟有限，不能完全排除缺锌的可能性。
不过，如果宝宝已经存在挑食厌食的症状，他们可能会排斥这些食物。同时，对于轻度和中、重度缺锌的宝宝来说，最直接有效的方法是通过药物补锌——巨可生无糖锌，来解决孩子缺锌问题。
看过“老爸评测”补锌产品测评那期的父母们都知道，现在市面上儿童补锌品“套路深”，对30款补锌产品进行评测，仅2款勉强过关，而这2款还是铁锌复合补充剂.......要知道，复合剂可是会影响吸收利用率的，等于“白补了”！甚至会伤害到宝宝脆弱的肠胃。因此，严格来说30款补锌产品都不合格......
专业医师建议：给宝宝补锌，应避免含糖含添加剂的锌制剂，可补巨可生无糖锌。因为很多宝宝可能存在乳糖不耐受或者龋齿的情况，如果服用市面上那些为了追求口感而添加了糖精和甜味剂的补锌药物，反而不利于宝宝的身体健康发育，服用过多的糖类，还易增加宝宝患糖尿病、肥胖、腹泻等风险。
无糖锌符合宝宝身体发育所需的锌营养，不添加任何甜味剂和人工添加剂，用甜菊糖苷代替蔗糖和糖精，自然甜味利于宝宝接受。
不同于其他锌制剂，无糖锌并非复合营养剂，而是单一专注补锌的，因此吸收利用率较高，较适宜宝宝服用。
研究证实，补锌可以改善宝宝的胃口，挑食厌食的症状明显减弱，也更能助力孩子长高发育。
（via.老虎又回来了）对了，最后提醒各位爸爸妈妈们，想要解决孩子挑食厌食的情况，除了适当补巨可生无糖锌外，家长们也要以身作则，不要饭前给宝宝吃零食和甜食，自己也不要挑食偏食，饮食均衡，给孩子起好带头示范作用，同时还要经常带孩子锻炼身体，运动量大了，食欲也会跟着好起来。
今天的科普到这里就结束啦~希望能给家中有挑食厌食宝宝的爸爸妈妈们带来有用的知识~也希望所有的宝宝都能吃得香，胃口好，身体倍儿棒！建议收藏起来或者共享给其他有需要的人哦！比心～