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小编碎碎念：如今的人生活变好了，但是健康不注重了，赚来的钱都养病，这难道就是我们想要的人生吗?健康长寿重比金钱，我们养生需要做的其实很简单，饮食和作息时间分配好就比吃药更有效果。自己的健康，自己做主，自己规划好休息饮食，健康才是最幸福的生活！晚饭是一天中的最后一餐，很多人对于晚饭，不是大吃大喝，就是吃些简单的，不足以称之为一顿饭的食物来食用，如晚饭吃些*瓜、西红柿这类的蔬菜。甚至还有的人就不吃晚饭了，觉得这样可以起到减肥的效果，但是真的能如愿以偿吗？今天就和大家聊聊吃晚饭这件事。长期不吃晚饭的人，除了会变瘦，医生直言：有这几个变化要停止！
1、低血糖，加速身体衰老：如果长期不吃晚餐的话，身体会消耗过多的糖分和能量，导致体内的血糖过低，如果出现低血糖的时候，会使大脑的供血供氧不足，导致大脑的功能下降，可能会导致人的记忆力下降，严重的时候还会出现头晕昏迷的症状。
身体长期处于低血糖的状态，没有足够的能量来维持技能的时候，会分解体内的脂肪和蛋白质来维持身体的正常运转，是一种代偿作用。在身体减少脂肪的同时，也会消耗体内的蛋白质，影响着人体器官的功能，时间长了容易加速器官的衰竭导致衰老提前，身体也会变得非常虚弱。
2、胃部不适，诱发胃病：为了减肥经常不吃晚饭是非常不可取的，因为人已经形成一定饮食习惯，自己的胃到了时间就会分泌胃液，如果此时不进食，很容易导致胃酸腐蚀自身的粘液层，进而影响粘膜，造成胃溃疡等，还可能导致神经性厌食，引起身体的机能衰退。
3、影响睡眠，影响休息：吃晚饭是增加机体的代谢需要，不吃晚饭如果晚上睡觉饿的话那就影响睡眠了。不过一般自己能感觉的到，一般失眠是神经方面的原因，比如精神亢奋，或者忧郁情绪低落。如果习惯晚上吃饭的话，如果突然晚上不吃饭的话，可能会导致这种失眠的症状。这个跟生活习性有关系。
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