8
星期一
年10月
欢迎回来！
大家好呀，经过了七天的长假，大家都元气回归了吗？身体都“还*”了吗？如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱......那你的节后综合征应该是有点严重了。
现在跟着小编来治治你的节后综合征吧
症状
1
提不起精神
针对人群：节后第一天由于旅途劳累或者熬夜、生物钟紊乱，导致上班精神不振的朋友。
对策：节后第一天这么多活，不赶紧干完难道是还想加个班？
一、指定好工作计划，将工作提前安排，保证正常的生活和工作节奏。二、循序渐进，不要短时间内完成过大的工作量，不然反而会加大对工作的厌倦情绪哦。
症状
2
神经性厌食
长假期间，特别是在外旅行的朋友，一定是每个人都变成了“大胃王”，各地的特色食物大饱口福之后，忘了自己脆弱的胃，很多人甚至出现急性肠胃炎、酒精中*、胃出血等症状......
针对人群：国庆七天胡吃海喝的朋友。
对策：再这样吃下去，你还想胖几斤？
节后一定要合理改变饮食结构，多吃谷类和绿色蔬菜，多补充矿物质和维生素。适当运动也是很好的哦，健康的运动方式可以让自己的胃再次充满元气！
症状
3
旅行后综合征
看着朋友圈里依然还在海边、在山顶、在绿野的人，你是不是又不甘心自己为什么不能多玩几天呢？
针对人群：还在沉浸在旅行氛围中的朋友。
对策：看看你的钱包或信用卡账单。
其实，过长的假期更容易让人产生已经脱离了工作的幻觉。所以在回到“现实”生活和工作当日，一定要调整好自己的心态，对自己做好“已经回来了”的心里暗示，这样才能更好地进入节后生活哦。
别丧啦！
小编已经为你们算好了，
离下一个小长假已经不到
四个月的时间啦。
所以，努力吧少年，
为下一个假期储备精力，
赚足积蓄吧！
图片来源于网络文字、编辑：小薇子预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇