随着开学时间的逼近
各地考生纷纷收到了录取通知书
近日，泸州一名考生收到大学录取通知书后，就开始下定决定减肥，然而短短一周就出事儿了。19岁的孟婷（化名），身高1米6左右，体重斤，常人看上去已经是比较纤瘦的身材，但孟婷却始终“嫌弃”自己的“肥胖”。8月中旬，孟婷收到了心仪大学的录取通知书，开心之余，便开始实施计划已久的节食减肥。为了瘦，她开始不吃任何主食和早晚饭，中午只吃一个苹果或一根*瓜，前三天，瘦了2斤，这让孟婷更加坚定了节食的信念。“我们怎么说都说不听，为此她妈妈还和她吵过几次了，这下好了，才一个星期就出事了。”孟婷的爸爸说。8月20日晚上，孟婷的父母吃了饭后去江边散步，突然接到孟婷的电话，电话那头，微弱的声音；“爸爸，快回来，我在家里晕倒了，头撞出血了。”父母回家把孟婷赶紧送到了西南医院，在了解了相关情况后，医生为孟婷完善了相关检查。检查发现，孟婷的后脑勺有一个长约5厘米的伤口。随后，医护人员为孟婷注射了破伤风针，并进行了伤口包扎等处理。西南医院治未病中心副主任吴晓副教授提醒大家：减肥是好
方法选对最重要
节食减肥看似体重下降减少的其实是水分刚开始节食，不少人的体重可能会下降，但这减掉的并不是脂肪，减少的大部分是体内大量的水分。水分流失还会导致食欲降低，皮肤干燥没有弹性、口干舌燥、精神产生压抑感等。节食减肥的危害
节食减肥可能会导致厌食症、胃肠功能损害、营养不良、内分泌紊乱等一系列的不良反应。厌食症
长期节食可能会导致
机体异常反馈出现神经性厌食
神经性厌食是一种严重的进食障碍属于精神心理疾病通常会伴随营养不良代谢和内分泌紊乱严重者可能因为极度营养不良出现恶病质状态危及生命胃肠功能损害
节食减肥通常食物摄入不足
而胃液照常分泌
没有食物消化就会腐蚀胃壁
引起慢性胃炎、胃溃疡
十二指肠溃疡等胃肠疾病
营养不良
节食减肥饮食结构单一
膳食摄入少且不合理
很容易导致营养不良
从而出现头晕、乏力、注意力不集中
精神恍惚、低血糖、贫血等问题
内分泌紊乱
长期节食很容易
引起人体所必需蛋白质维生素等
多种营养成分缺乏
从而造成机体代谢功能减慢
导致内分泌失调
严重者可导致卵巢早衰、月经不调
骨质疏松等内分泌系统疾病
如何减肥才正确？
一、少量多餐
七分饱是上限
食量大的人可在三餐时间之外适当加餐，早上十点左右和下午三点左右是不错的时间点，加餐量不要太多。二、合理搭配
每天保证一定的主食摄入
可以粗粮精粮混着吃，全麦面包、燕麦等都是很好的主食选择。蔬菜、水果、豆制品、肉类都需要摄入。肉类最好选择鸡胸肉，鱼肉等精瘦肉，减少猪肉等油脂较多的肉类和油炸食物摄入。三、坚持运动
帮助消耗热量和脂肪
运动强度以中等为宜，运动方式可选择游泳、跑步、骑单车等有氧运动。四、杜绝零食
零食是减肥的最大杀手
很多零食中都含有很多食品添加剂，食用之后不仅不利于减肥更是危害了健康。什么样的人需要减肥？
其实真正需要减肥的，针对的是健康意义上的“胖子”，而不是审美意义上的“胖子”。目前国际上常用身体质量指数（BMI）来衡量成年人体重是否超标：计算公式体重/身高的平方（kg/㎡)BMI≥25则为超重BMI≥30则为肥胖快看看你是否是真的“肥胖”？来源：西南医院
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