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假期已经结束，还有很多人无精打采，疲惫不堪，甚至冒痘痘、长溃疡，这其实都是节后综合征的表现。该怎么调节自己呢？别急，小编为您搜集的小妙招请收好，轻松应对节后综合征～
假期里，美味佳肴琳琅满目，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，往往会出现一天不停嘴的现象。但是吃得过多容易导致肠胃不适，引起神经性厌食。
对策
节后应多吃一些清淡的食物，如粗粮、蔬菜等。另外，还应经常步行、慢跑、做体操、伸展等，让自己的身心“动”起来，把胃口调整到正常状态。
症状二乏力疲惫
长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成神经系统失调，“睡眠紊乱”就会找上门。
对策
通过休息、调整生物钟、听音乐、洗澡泡脚等方式消除疲劳。早睡早起，起居有序。
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部分内容来源综合网络
编辑：虹娟
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