给你讲个故事吧
要开学啦
在春节的尾声
小编想要提醒大家
这周末就要上学报到啦！
过了一个欢乐的春节之后
吃了这么多好吃的
玩了这么多好玩的
相信很多同学都不想接受要上学的事实吧
出现这种症状
就证明我们有节后综合症了噢
节后综合症
节后综合征是人们在大假之后出现的（特别是春节*金周和国庆*金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
节后综合征也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常，而腹泻在过节中更是常见。
主要症状有哪些？
睡眠紊乱
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
调整方法
休闲放松调整身心
每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
补充睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
及时清理肠胃
过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果、稀饭、面条汤、疙瘩汤等“清火”食品。
调整自己的状态
假期的最后一天在家好好休息，上学前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上学后要尽早收心，加强自我调节。
寒假已经快过去啦
但是寒假都结束了
暑假还会远吗？
大家要在开学前提前做好准备
调整好自己的心态和作息
以饱满的精神状态迎接新的一学期噢
附新学期日历
责任编辑
刘月萍
总编辑
杨小勇余潮栋
攥稿
易嘉欣
编辑
易嘉欣
图源
网络
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