快乐的时光总是稍纵即逝，好好的春节说没就没了！
放纵地度过了这个吃喝玩乐、四处聚会的春节长假，堵过了返程高峰的高速公路，却堵不过第一天上班的内心抑郁。
今天的你是不是工作效率低得出奇，并伴随抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪，甚至有不明原因的恶心、晕眩、肠胃不适、神经性厌食、神经衰弱等反应……
没错了，这就是——节后综合征。有的朋友甚至直接变成了病症，医院的“大堵车”，医院节后上班情景堪比5A风景区。
领导，不是我不想工作，真是这个节后综合征不让我工作啊！
上班恐惧症
说起节后综合征，首当其中的就是上班恐惧症了。具体表现为：有心无力、焦躁不安、对各种工作文件产生厌烦甚至恐惧的情绪。此时，内心不断充斥着一个声音：我想1年天为祖国辞旧迎新，天为祖国庆生……
人一旦彻底进入放飞自我状态就很难受得住，会本能地抗拒回到快节奏的工作状态。能躺着就不坐着、能坐着决不站着，懒懒散散打不起精神，说的就是你吧！
此时，科技君建议大家牢记“我爱工作，工作使我快乐”。
上班前3天，为了摆脱上班恐惧症，可以优先安排一些计划性、交流性质的工作，给到一个缓冲调整的时期。
若是你做完上述一系列流程之后依旧内心烦躁，那么请你查询一下自己的银行卡余额、未还的信用卡金额、包里的钱……这样就会收敛很多，毕竟只有暴富才能安慰我们幼小成熟的心灵。
睡眠紊乱症
有些人春节放假宅在家里，白天一觉睡到中午，晚上要熬到两三点才肯入睡。与之最直接的结果就是，到了上班还是调节不过来。晚上不睡、白天不起，上班时间没精打采，晚上精神抖擞。
能直接躺下去就睡着的，上辈子可能都拯救了银河系，而我们普通老百姓躺下去可能要花2个小时换个姿势才能成功入眠。
事实上，当人体正常的生物钟被打乱，神经系统就会紊乱。白天晕头耷脑，夜里精神抖擞，失眠、头晕接踵而来。
睡个好觉先不说能不能更好投入工作，至少一夜好眠能缓解你的精神疲劳，让你第二天不至于头晕脑胀。
这里，科技君建议大家睡前最好不要玩手机，不要让大脑高度兴奋，可以听听轻音乐静心，若是控制不住自己“罪恶的魔爪”，那么就请上床之前把手机放得远远的吧。
消化不良症
春节回家，胡吃海喝自然免不了，每逢佳节胖三斤不是开玩笑的！大鱼大肉、瓜子、花生、薯片、糖果成了节日标配。
然而，一通胡吃海塞暴饮暴食后，到了上班才开始觉得肚胀不舒服，胃部隐隐作痛，衣服裤子也紧了不少……
如今假期结束，“进补”也告一段落，之后要注意调整饮食结构，保持健康。
保证定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜等清火食品。还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
想家综合征
一个人回到工作岗位，从家人、小伙伴的陪伴中脱离，独自一人面对接下来的工作生活，确实容易产生心理落差、郁郁寡欢。
忍不住哼起：这城市那么空，这回忆那么凶，这街道车水马龙我能和谁相拥，这眉头那么重，这思念那么浓，alone……
回到熟悉的家乡，感觉世界尽在自己掌握中。一夜之间切换到大城市孤独的蜗居生活，失落在所难免。
一个人在外最重要的是战胜孤独感，如果不想陷入伤春悲秋的循环，就要给自己做好心理疏导。
比如，除了工作之余爸妈打电话外，还可以和小伙伴