不管昨天是在领略祖国的大好河山
还是在家幸福追剧吃瓜
都不得不面对一个残酷的事实
今天你上班了！
结束长假，重回岗位的你
现在精神可还好？
有没有感觉到
精神萎靡，情绪低落
浑身乏力、失眠犯困
食欲不振、消化不良
......
如果已经产生了以上症状
那一定是患上了“节后综合征”
什么是节后综合征？
人们在假期（特别是春节及国庆*金周这种长假）之后，会出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉疲倦、没有精神、工作效率低，甚至有不明原因的眩晕、恶心、肠道反应、焦虑、神经性厌食、神经衰弱等。
如何克服节后综合征？
1
调整作息，起居有序
很多人节假日熬夜是常态
再加上旅途奔波
生物钟完全被打乱
及时调整，早睡早起
睡前洗个热水澡
喝杯热牛奶，听听音乐
白天工作喝点咖啡或者茶来提提神
午休一会儿，精力更充沛
2
情绪乐观积极面对
假期结束，立刻投入紧张的工作
容易出现焦虑烦躁、情绪低落等情绪
做好工作计划，将任务量化
先把最重要、急迫的事情处理完
保持正常的生活和工作节奏
慢跑、游泳、跳舞、打羽毛球
适度的运动有助于缓解压力舒缓身心
3
改变饮食结构，多吃蔬果
国庆期间少不了聚餐吃饭
过多油腻的饮食会导致食欲的缺乏
节后要注意调整饮食结构
三餐规律、多吃水果和新鲜绿叶蔬菜
加快胃肠道新陈代谢
减轻胃肠道负担
当然，想要迅速回复状态
助力调节膳食、营养均衡
你还需要江中牌多维元素片（21）
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根据中国膳食习惯、生理特点
和营养摄入现状
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特别添加1种人体必需氨基酸
帮助营养物质充分吸收和利用
让你告别“节后综合征”
恢复活力，状态回来！
生活需要调节有方，张弛有度
健康需要均衡营养，平衡膳食
尽早和“节后综合征”说再见
用最饱满的状态迎接工作和生活！
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