端午假期马上就来了，对于上班族来说，假期当然是幸福的。但是，每当假期结束后，总有一些人无法快速回到假期前的生活状态，不仅难以完成日常工作，甚至还可能对工作产生厌倦和恐惧。其实，这些可能都是“节后综合征”造成的。
那么，今天三九君就要来告诉大家
到底什么是节后综合征？
人们又该如何预防这种综合征呢？
一般来说，“节后综合征”就是人们在节假日之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦、提不起精神、上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
而之所以会出现这些症状，从根本上来说是因为节假日期间很多人容易忘记平时对自己的约束，改变以前养成的良好生活习惯。当睡眠规律、饮食规律等等统统被打破后，就会在节后的工作和生活中出现以上种种不适或症状。
其实每一次假期都有两个缓冲期——假期刚到和假期过后，而职业人更容易惹上节后综合征。医院神经内二科主任钟水生的说法，这与人们在假期把原本建立起的工作生活习惯破坏了有关。假期里，很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，而睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，再回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状。
“突然从节日氛围恢复到正常的工作生活状态，人们多少会有些不适应，特别是有心脑血管疾病的人，更是要特别小心。”钟水生主任强调。
人的血管内壁表面覆盖着一层内皮细胞，这些表面光滑的细胞紧密地联结在一起，形成血管内皮。人体的血管内皮在高血脂、高血压以及吸烟等因素的影响下会受到损伤，从而影响血流供应心脏和大脑，造成心脑供血不足，严重的情况下还可能导致冠心病、脑梗死等心脑血管疾病发生。
更严重的是，节假日期间，迎来送往应酬比较多，容易暴饮暴食，烟酒过度，高脂肪、高热量食物摄入过量，从而导致或加重“三高”，这些都容易损伤人们的血管内皮。血管内皮受损之后，血液中升高的脂质、血小板等都会趁机沉积在内皮受损的部位，最终形成隆起于血管内壁的动脉硬化斑块。
“动脉硬化斑块的生长变大，会让血管腔变得越来越窄，导致血流不顺畅。如果出现在脑血管里，就可能引起脑卒中或脑梗死。”钟水生主任说，端午期间人们饮食中大量的高脂肪食物，为斑块生长变大提供了充足的“养分”。因此，高血压、高血糖、高血脂这类心脑血管疾病的高危人群，要积极对心脑血管中可能发生的“节后综合征”进行积极预防。
钟水生主任建议，上述高危人群在节假日期间要调整身心，合理安排饮食，注意补充睡眠，合理安排作息，适当运动，规律生活。同时需积极用药，治疗高血脂、糖尿病、高血压等原发病，并选用安全有效的心脑血管保护药物，保护心脑血管健康。
专家简介
钟水生
神经内二科科主任、硕士、主任医师。
◆现任广州市医学会神经内科分会委员、广东省社区卫生协会常务委员、广东省中西医结合学会神经科专业委员会委员、广东省中西医结合学会卒中专业委员会委员、广东省康复学会脑卒中预防与治疗委员会委员、广东省心理学会临床心理专业委员会委员、广东省老年保健协会神经系统疑难疾病专业委员会委员、广东省传统医学会脑心同治专业委员会委员、广东省药学会药物治疗学专业委员会委员、医院协会临床科主任管理分会神经内科分委会委员、广东省医学会神经病学分会神经遗传生化学组会员、中国卒中中心会员、中国睡眠研究会会员及广东和谐医患纠纷人民调解委员会医学专家顾问。
◆年毕业于江西赣南医学院临床医学系，年取得南方医科大学硕士研究生学位。从事神经科临床工作18年，具有丰富的临床经验，熟练掌握了神经内科常见病、多发病、神经科危、急症的诊断及治疗。尤其在超早期脑梗死静脉溶栓+支架取栓桥接治疗、慢性血管闭塞再通术（CTO）、颈动脉狭窄的支架成形术（CAS）、颈动脉内膜剥脱术（CEA）等术前评诂及术后管理，脑梗死二级预防、脑出血及少见脑血管病的诊治与睡眠多导脑电图监测、体外反搏、磁共振等的临床应用治疗、抗NMDA受体抗体脑炎等自免脑危重症脑炎及中*性脑病有很高学术造诣。
◆擅长：脑血管病、神经免疫疾病、头痛头晕、颅内感染、中*性脑病、痴呆及帕金森病等神经内科常见病多发病诊治，对神经科疑难杂症及危急重症疾病的抢救及诊治有丰富的临床经验。
◆负责并承担了省卫健委及广州市多项课题研究，包括《脑梗死患者合并阻塞型睡眠呼吸暂停综合征的临床研究》、《抗NMDA受体脑炎患者的临床分析及GRIN1基因多态性研究》、《右心声学造影发泡试验在偏头痛及隐源性卒中患者中的临床应用》等多项省市级课题研究并获得科研成果多项。在国内核心期刊上发表了《合并阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的脑梗死患者血清皮质醇水平的测定》、《脑梗死患者磁共振表观扩散系数演变的临床价值》、《抗N-甲基-D-天门冬氨酸受体脑炎临床分析》等论文30余篇，参编《神经内科常见疾病诊断与治疗》专著并担任副主编，具有扎实的医学理论知识和20多年的临床工作经验，在我院神经内科工作上取得了良好的成绩，赢得了无数患者及其家属的好评！
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