超长假期之后的你
还好么？
假期综合症，又名节后综合症，是指人们在大假之后（特别是春节*金周和国庆*金周）出现的各种生理或心理表现。
比如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等等。
节后综合症也叫富贵症，长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，就很容易出现便秘、腹泻、长痘、油脂分泌过多等问题。
如何平缓过度，进入良好的工作状态，再提供几个小方法：
1、循序渐进，调整工作强度
2、调节生物钟，睡前洗个热水澡，保证每天7-8小时睡眠
3、多多运动，调整身体状态
4、清淡饮食，避免过冷、过硬、过辛辣的食物
5、打起精神来！
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主编：史迪
策划：杨开国，竖弯钩
视觉：News姜
画手：大E，Pluto，竖弯钩
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