时长1′58〞
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导读穿新衣，拜大年，一个源远流长的传统节日——春节又一次来到了我们身边。各家各户张灯结彩，走亲访友，欢笑声、鞭炮声不绝于耳。在大家以自己的方式欢渡春节的同时，健康隐患也悄悄地走近了你我。
本刊编辑：吕婷
这个春节，您还要“年年岁岁花相似”吗？是否应该尝试一些更健康的过节方式呢?本社特在春节之际，大家准备了一些关于健康快乐过春节的养生提示，希望伴您度过一个别样春节！
饮食
春节期间，大家聚会多，饭局也多，用餐时，要尽量多吃绿色蔬菜，如果摄入的脂肪量比较多，大家不防多喝一些茶水来解除油腻，使胃肠道的新陈代谢尽快恢复正常。饭后不要马上吃水果，因为立即吃水果，会被先吃的食物阻滞在胃内，水果中的果糖不能及时进入肠道，以至在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀和腹泻。所以，即便很想吃水果，也一定要等到饭后一两个小时以后。
每次饭局后，一日三餐最好适量增加玉米、燕麦等粗粮成分，并要注意增加深色或绿色蔬菜的食用比例。同时，多喝粥和汤水，其中以小米粥最养肠胃。当然，光吃粗粮也确实容易饿，不如再来点又好吃又助消化的食物，常言道“好吃不过饺子”，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅料包含多种蔬菜，再加上使用蒸、煮之类的烹调手法，自然不用担心油脂，一举多得。
饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。
有“三高”隐患的人群在节日期间注意不能时常熬夜，按时吃早餐，不要吃的过多、过油腻，不要过量饮酒、过量吸烟，尽量保证自己正常的生活规律。
心理
合家团圆，是春节的代名词。平日里，因为各种各样的原因，有远离父母的，有夫妻两地生活的，还有工作忙碌，没有时间交流的，不管是怎样的原因，在春节长假中，一定要对父母嘘寒问暖，对爱人倾诉衷肠，陪孩子玩耍，让父母不再感到孤单，让爱人不再感到婚姻的疲惫，让孩子尽享父母的疼爱，
可以说，春节是家庭成员之间一年来各自经历相互倾诉的最佳时期，在各自缓慢的心理情感的疏导中，使家庭成员之间得到爱的抚摩和安慰，即使有什么心理挫折，也可以在家庭之爱中得到复原，其次，各自的记忆有成功的地方，可以互相分享欢乐，如有曲折的地方也可以互相分担，再次，在下一步的工作计划中，也可以互相参考，让个人的安排与具体的工作环境相一致。因此，春节是每个家庭的一年一次的心理生活的反思与再调整。
出游
春节出游，是现代人选择的另一种过年方式。但是春节期间出游不比其他时节，因为天气寒冷，御寒保暖是外出过春节的朋友们首先要注意的。穿得要暖，但也不宜过厚，太厚了妨碍行动，出汗湿透内衣，更容易着凉。天气干燥，旅途中补水也很重要。冬天还是传染性疾病的多发季节，外出时一定要注意防病，易感人群出发前最好注射相关疫苗。
虽然今年春节时已经立春，但初春的天气仍然十分寒冷，春节期间出游的朋友，有时会发生冻伤。冻伤多是在不注意时发生的。一般情况下，发生冻伤的地方常会产生麻木感，出游时可以经常有意识地活动脚趾手指，一旦手脚有麻木感，立刻采取措施让肢体暖和过来，必要时可以把手脚放在自己和同伴的怀里。
运动及其他
春节期间大宴小宴不断，难以拒绝的美食诱惑，减肥的计划早早告了暂停，口腹之欲满足了，腰围却明显见粗。大量摄入高热量、高脂肪食品，运动量却相对减少，人或多或少会变胖，对健康没有什么好处。为了节后的心情，过个运动的春节很有必要。
一个人的运动难免让人觉得枯燥乏味，想找个同伴，别人又没时间。春节长假，不难约上二三好友，大家一起打打球、散散步，或者去健身房，天气好了，还可以爬山，运动也能变成一件惬意的事情。
长假末尾，上班族是最容易出现心理问题的人群。第二天就要面对紧张的工作，有点手足无措。仿佛从睡梦中醒来，就要告别春节，就要返回单位，有些人会觉得很不适应，可能会感到精神疲惫，注意力难以集中。
症状一：疲惫
春节期间，不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友，即使没有出门旅游，节后还是觉得累，这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。
应对方法：通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳。睡眠是驱除疲劳的重要手段。
症状二：神经性厌食
连续的应酬和饭局，对一切食物都从心理上感到厌恶和恐惧。应对方法：最佳的方法就是参加运动。如轻快的步行、慢跑、跳舞等，这样胃口也会被“吊”起来。
症状三：工作恐慌症
过节后，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。
应对方法：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲。
症状四：孤独综合征
这是不少从家乡返回工作或学习的人极易患上的心理疾病。看着自己的父母亲朋离自己越来越远，一种离别的感伤油然升起。
应对方法：不要刻意压抑。想念家乡父母的时候打个电话回去，多结交几个朋友，多参加集体活动，不要让自己落单。
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