时间在什么时候过的最快？
放假时。矩形色块眨眼间，开学都已经四天了。
你是否在开学后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上课效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、厌食、肠道反应、焦虑、失眠等不良反应。
别担心，可能是假期过于放纵了，使你的心理和生理还没有适应日常的学习生活。以上普遍在节后人们身上出现的症状，被叫做假期综合症或节后综合症。中文名节后综合症别名富贵症释义大假之后出现的的各种生理或心理的表现出现时间节后的两三天症状神经性厌食、焦虑、神经衰弱等产生原因忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等”节后综合征“贵在自愈所谓自愈，在于自觉自律，在于自省自悟，也在于自勉自励。
“节后综合征”很大程度上说，是一种自我沉湎和自我放任，是缺乏自控力的表现。
百舸争流不进则退，小进、慢进也是退。
在牛年，不妨先给自己订个小目标，以此来激发内在动力，倒逼自己“收心”“奋蹄”，拒绝自我惰性。
当然还可以通过各种手段，来加速自愈，调整好状态。相信我们只要能提高自觉，实现自律，“节后综合征”定会悄无声息地消失的。
SIMPLE“收心大法”教你打败节后综合征
收心大法第一式：规律生活、早睡眠合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，注意保持良好的生活规律，有利于更好地适应节后生活。第二式：饮食清淡、多喝茶
过年吃的丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃的过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜，还可以适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜，有利于让肠胃得到休息。第三式：调整状态、早收心可以去图书馆看看书，或者给家人、朋友们“煲”个电话粥，聊聊天，转移一下自己的注意力。有利于尽早收心，加强自我调节。第四式：睡前泡脚、促循环
睡前用热水洗脚，增强身体代谢。可以缓解失眠，头晕等症状。第五式：休闲放松、调身心每天学习一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的音乐、读书阅报等方式调节身心。跨过春节，新的一年令人期待，休息是为了走更长远的路，假期尽情玩耍，学习时就要认真而专注！
自律攀大人，牛年定能“牛“转乾坤、牛气冲天！打倒节后综合症！元气满满地回归正常学习状态吧。END图文编辑：蔡东海审核校对：高利华责任编辑：陈必新▼更多精彩推荐，请