原创
芙蓉营养师
接着填《如何突破减脂平台期？》那篇的坑，今天好好聊聊断食（或者说轻断食、间歇性禁食），还有碳水循环，我们下次接着撸。
这个话题也是群里很多妹纸都非常关心的，包括很多养姨妈的妹纸。一位体脂极低，体重七八十斤，闭经两年多，低血糖、胃溃疡、频繁暴食还有甲减的小可爱居然也蠢蠢欲动。
原因竟然是看了BBC关于间歇性禁食的纪录片，说是能提高代谢，而自己因为常年节食，代谢很低，稍微多吃就容易胖，虽然想养回来姨妈但是真的不想反弹太多。
我也会无言以对了，看纪录片学习营养知识没有错，可是不管前提条件和全局，只是断章取义地抽离对自己有利的只言片语，真心还不如不看。
纪录片里的主角是什么人？是每天摄入超标，而且以现代典型的西方高糖高脂饮食为主，又缺乏运动、体重超标的莫里斯博士，而不是你这种因为长期节食减肥，营养热量亏空大，闭经而且代谢紊乱的人群。
之前微博和