国庆七天长假结束啦
小伙伴们都有没有回到温暖的学校吖？
在上学之前，
你是不是有了下面的情况？
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1.容易困倦提不起精神
放假期间玩了过度，打乱了以前有规律的生活，造成“生物钟”紊乱，所以，一旦要按时按点上下学时，就会表现得力不从心、昏昏沉沉。
2.容易烦躁，忧虑，不想上班
翻来覆去睡不着，吃嘛嘛不香，脑子里就是一个想法“不想上学”。
3.舍不得离开家人，惆怅万千
放假回家团聚一家人热热闹闹，独自回到学校就会出现冷清，孤单、失落、抑郁等现象。
4.出现神经性厌食，食欲不佳
放假期间大多人饮食不规律，造成营养搭配不均，出现明显的食欲减退。
你目前主要任务是收收心
去挑战接下来的7个工作日了！
虽然从生理到心理
你都无法接受这个严酷的事实，
但调整状态要提上日程了，
别怕，我们慢慢来。
调整作息犯懒了几天，你之前的疲惫已经有所缓解了吧？从今天开始怎么也要控制自己作息无序的习惯了，只有改变了已经被打乱的时间，才能继续下去。
在路上如果行程是全部安排好的话，尽量别打乱，晚上睡觉前不要干太多耗费精力的事情，修图、晒幸福、参加朋友圈旅游摄影大赛神马的，等白天的时间再做吧，完美的睡眠质量是一天最好的开始。
宅在寝室把之前藏起来的闹钟、手表，甚至爱唠叨的室友都请回来吧。利用好白天的时间抓紧娱乐，晚上的时间就是用来睡觉的。你也不想一上课就犯蔫儿吧？
控制饮食敞开胸怀的胡吃海塞当时的确过瘾，但想想节后随手能拿捏到的肥肉，像雨后春笋的生命力一般上了身，OMG！
在路上旅程也接近尾声了，能吃的能尝的也都差不多了。最近要吃些清淡的食物了，就算听上去名字是极好的，也要有所克制。
宅在寝室再怎么说，学校的饭菜也是最合你口味的，难免吃的多些，很正常。既然不能选择不吃，那就少吃好了。粗纤维的食物更容易让你有饱腹感，粗粮、蔬菜、水果都是不错的选择。
加强运动运动怎么说也是最为正统的减肥方法，假期增长的赘肉单独靠饮食调整是不太奏效的，充分利用好锻炼的时间，肯定能让你远离“每逢佳节胖三斤”的节奏。
在路上如果你选择了苦旅，那么恭喜你，基本上不用怎么运动你也能保持假期前的体型。度假或是回家进行一些慢跑的运动比较适宜。
宅在寝室选择平时常做的运动就好，慢跑也好，总之要动起来了。
整理容颜不规律的饮食和作息让你显得极为憔悴，热量无处释放，自然皮肤也干燥无弹性，看上去像老了好几岁似的，抓紧时间恢复吧，别让自己带着倦容再坚持7天！
在路上带了面膜？趁休息的时间赶紧贴上！抓紧一切空隙时间整理一下你的皮肤吧。
宅在家睡前的整理很重要，反正这几天可能不会再出去见人了，晚上的时间就好好利用起来吧。做完运动，洗漱完毕以后就可以想方设法的让你的脸好好恢复惹。
放假容易收心难
但是在我们多彩的大吉动
收心可不是一件难事儿哦
在未来的几天
有丰富的活动等着你来参加哦
年全校社团纳新学生活动
学生工作部10月12日中央大道为了给各个社团注入新鲜血液、壮大社团力量，提高各社团的影响力和知名度。动画学院各社团开展纳新工作，根据学生的兴趣爱好，给学生提供一个更好的发展平台来提高自己的能力。丰富学生的课外生活，丰富建设学生的第二课堂，锻炼学生的各项能力，合力建设学校良好的社团氛围。”诗意吉动校级文化建设系列活动文化建设工作领导小组办公室企划中心文化建设办公室
年10月10日-20日唱响校歌铭记校训弘扬学校特色文化系列活动“诗意吉动”诗歌朗诵大赛
”多彩吉动、动感吉动、印象吉动
校级文化建设系列活动文化建设工作领导小组办公室企划中心文化建设办公室
年10月10日-20日征集作品10月20日-30日评比作品唱响校歌铭记校训弘扬学校特色文化系列活动
“动感吉动”校园影视作品、“多彩吉动”校园书画，设计作品、“印象吉动”校园摄影作品征集及评比。
”旋律吉动校级文化建设系列活动文化建设工作领导小组办公室企划中心文化建设办公室
10月20日-30日唱响校歌铭记校训弘扬学校特色文化系列活动“旋律吉动”校园歌曲创作暨师生歌咏大赛
”怎么样？
这些活动够不够带你走出
节后综合症呢
赶快行动起来吧
天气转冷
暖暖哒活动可以帮你驱寒哦
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本期编辑
成佳韫
责任编辑
李冰
出品单位
吉林动画学院—企划中心
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