新年伊始
第一个工作日就迎来了一年中的第一个节气
立春
一日之计在于晨，一年之计在于春！
春天是个大地回暖的季节
充满了希望
立春的习俗有很多
小趴趴列取最容易操作的一个分享给大家啦~
※立春习俗之一：
“咬春”要吃萝卜、春饼、春卷
过去“咬春”就是买个萝卜来吃，因为萝卜味辣，取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。现在“咬春”多是吃春饼和春卷。
“立春”这一天，中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为“咬春”。
最早的记载显示咬春吃春饼。民间在立春这一天要吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病，又有迎接新春的意味。
好啦~
晚上记得“咬”春卷吧~
不过今天节后上班的第一天
小伙伴们更多的状态是：还没从放假的日子里缓过神来！
?睡眠紊乱
?情绪不佳
?对上班这件事打不起精神来
……
如果你有上述情况
很可能是得了“假日综合症”
那么
如何调整状态尽快进入工作模式呢？
不妨试试下面这几招
∨∨∨
?春节假期“收心大法"?
和小趴趴一起
打倒节后综合症
回归正常的工作状态吧！
暴饮暴食症※症状：
每逢过年胖三斤，春节期间访亲拜友的应酬，难免暴饮暴食。
大鱼大肉这类油腻食物短时间对肠胃进行轮番轰炸，给消化系统造成了沉重的负担，吃多了容易撑着，引起神经性厌食。
恶心呕吐、腹痛腹胀这些症状就会就找上门来，严重的还会上吐下泻。同时，大量的饮酒对肝脏也是很大的伤害。
应对招数尽量选择清淡饮食，适当服用一些助消化的药物，如健胃消食片或山楂片；
同时积极参加一些有氧活动，如步行、慢跑、做体操等，让身心一起动起来，
胃口也会慢慢恢复。
这两天不妨试着开始吃一些粗粮。
如小米粥啊，绿豆粥啊一类，这样可以让肠胃稍稍放松。
多补充一些水分，加快肠道的新陈代谢，“把肠道洗干净”。
外还需要些水果和蔬菜来弥补体内的营养失衡。
失眠症※症状：
连续多日的假期生活，有的人蒙头大睡，把平时欠缺的睡眠补回来，有的人熬夜娱乐，严重睡眠紊乱。
面对上班后朝九晚五的规律生活，很可能会失眠多梦，难以应对日常的工作需要。
应对招数下午不要喝茶和咖啡；每晚用热水泡脚；睡前喝上一杯热牛奶，听一段舒缓的音乐，让兴奋的大脑安静下来。
上班恐惧症※症状：
连续7天不上班，或旅游、或聚会、或是在家休养生息，打乱了平日的上班节奏和状态。
一想到要调回紧张的工作模式或学习状态，不少人产生抵触情绪。
有的人到岗后头几天精力难以集中、工作效率低下，迟迟找不到上班的感觉。
应对招数重新进入一种规律又繁忙的状态，心理上可能会有一个短暂的调整适应期。
首先要将自己的作息规律起来，确保充足的睡眠，不能再熬夜了。
其次，要调整心理状态，提醒自己工作的重要性。
试着静下心来思考新年的工作计划，一个新计划的开始实施是一个不错的开头。
旅游综合症※症状：
如今越来越多的人选择在节日期间出去旅游，享受美景，放松心情。
但假期有限，连日的舟车劳顿导致身心俱疲，以及饮食的不规律，出门散心一圈回来后觉得似乎比上班还累。
应对招数旅途的奔波让身体处于疲惫状态，预留出时间用来整理身体和心理。
安排合理的饮食，保障充足的睡眠。
亦或制定下一个旅行目标，然后将身心尽快从度假模式调回日常状态。
??年，我们的目标是：??????
搞定年那些原定于年完成的安排！
不为别的，只为兑现我年要完成年计划的诺言~
??????新的一年
大家一起加油吧！
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