大家五一假期过的怎么样?
有没有很开心？
今天你回到工作岗位了吗？
收假后的第一天班，
大家的状态如何？
让我们一起来做一个小测试吧！
是否做什么事都提不起精神?
对上班或上课产生恐惧?
是否失眠?
是否胃口突然变差?
是否头痛头晕？
如果回答是的超过三条
那你很有可能患上了“假期综合症”
“假期综合症”是人们在假期之后出现的的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉疲倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
“假期综合症"是病
得治
稳住，别方！
小编教你怎么满血复活！
调整作息时间
不少人假期的作息非常不规律，生物时钟被打乱，假期结束后往往难以快速恢复和适应之前的工作或学习状态。
小编建议，早晚适当运动一下，尽量早睡早起。
这一点上，在三亚工作的人，就很有优势了。咱们三亚市，可是以“一湾两河三路”为重点进行城市绿化改造的，不管你住哪，出门就是生态休闲公园。
▲白鹭公园
▲临春岭森林公园
▲红树林生态公园
▲金鸡岭桥头公园
调节饮食
在假期中，很多人饮食不规律，大鱼大肉吃个不停，聚会时如果饮酒过度，还会进一步加剧胃肠负担。小编建议，节后饮食应遵循多样性原则，比如每日一碗营养丰富的三亚港门粉。
港门粉是三亚的特色早餐之一，细嫩的粉条配上新鲜海鱼做成的鱼饼片，加上花生、炸虾皮、豆芽、腌制好的酸菜或者白花菜，最后加上用猪大骨和海白螺熬成的高汤，港门粉的汤味道清甜，再撒上一点白胡椒粉和葱花，这样一碗鲜美的港门粉怎么能不教人垂涎欲滴。
在三亚，没有什么是一碗港门粉不能解决的，如果有，就再来一碗海南粉、一碗抱罗粉、一碗后安粉、一碗陵水酸粉……
粉
多听自然的声音
小长假日子过得太舒服，对于快节奏的工作难免一下无法适应。小编建议，多听一听自然的声音，虫鸣鸟叫什么的，强烈推荐海浪的声音。
▲三亚湾
据说，大海海浪频率和人类呼吸频率差不多一样，都是一分钟16-20次，所以人在海边特别舒服。真羡慕在三亚上班的我们，分分钟能冲到海边放松身心。
▲大东海
▲亚龙湾
跟随小编的“治疗”方法，
有没有瞬间精神万分！
对了，小编还有一个好消息要告诉你！
再上25天班又是小长假了。
面临不久后的端午小长假，
是不是又有了盼头？
从明天起，
努力工作，
然后享受下一个假期吧！
加油！！！
来源：三亚旅文新媒体GabbyQin综合整理
编辑：三亚旅文新媒体GabbyQin
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