国庆小长假已经结束两天了
上班模式也已开启
你是不是还停留在朋友圈的美食分享里
还像假期一样早上不愿醒来
还想来一场说走就走的旅行？
不管你愿不愿意
现在都在办公室了
各种不适应有没有
由于作息时间被打乱
饮食、睡眠缺乏规律
感到疲惫
学习上班没精神
注意力也不集中
只想睡觉
这就是传说中的“节后综合征”
节后综合征
看看你有几个？
睡眠紊乱长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
恐惧上班经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。
神经性厌食过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
退潮忧郁症在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
得了节后综合征的你
最重要的就是收收心
去迎接新的工作和挑战
虽然心理和生理都不能适应
不过别怕
小编给你一份收心秘籍哦
收心秘笈第一招：补充睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律
第二招：及时清理肠胃注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。
第三招：茶水和水果降火准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
第四招：睡前泡脚
第五招：休闲放松调整身心
第六招：按时吃饭，合理饮食
最后
希望大家都可以赶快调整状态
开始忙碌的工作学习
未来会更好哦！
点开图片有惊喜哦！
?