哪家医院治疗白癜风最专业 http://m.39.net/baidianfeng/a_4910787.html什么是“节后综合症”？
所谓“节后综合症”主要是在长假期间人体原有平衡被打破，起居无常、饮食无度、生物钟被扰乱所致。它并不等同于西医上的疾病，由于平时生活不规律，导致脾胃虚弱，“脾胃内伤，百病尤生”，再加上过节过度的消耗，如果不能及时发现节日后的身体不适，就有可能小病变大病！长假后内心的真心话是“对症下药，治愈节后综合症”脾胃失调
神经性厌食，消化不良、腹泻、便秘等。病因：
长假期间出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，脾胃虚弱。对策：1、少吃大鱼大肉和油炸食品，避免过冷、过硬或辛辣的饮食，减轻胃肠的负担；2、多喝开水，多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排出。3、可适当吃一些健胃消食片或山楂片，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来。
特别是不要贪烟酒，因为吸烟饮酒会降低胃肠消化功能。神经失常
睡眠紊乱、疲劳、胸闷等。病因：
长假玩乐过渡，甚至通宵饮酒打牌，不给身体充分的休息时间。打乱了人体的生物钟，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就找上门。对策：1、保证睡眠充足。午间小憩，但切勿贪睡。若晚上失眠可选择在子时打坐。2、适当做些运动，晚上可用热水泡脚，使血管扩张、血流加速，有解乏安眠的作用。3、饮食上宜选择养心安神的食物，如百合、小米、银耳、牛奶等等；顺便可以饮用一些普洱、铁观音、绿茶之类的茶品，可以达到清洁肠道、降脂的有益功效。情绪失控
恐惧上班、退潮忧郁症、思维迟钝等。病因：
聚会潮一波接一波，兴奋之后，又要回归枯燥的工作，许多人感到孤单、无聊、焦虑、恐惧上班，甚至出现轻微的忧郁情绪。对策：
可以从生活内容到作息时间作出相应的调整，静心思考、计划好该做的事情，进行慢而深的呼吸。眼部疲劳
眼睛流泪，发酸，干涩，眼睛分泌物过多。病因：
假期沉迷网络，煲电视剧，对着手机抢红包。用眼过度对策：1、闭目养神，配合打坐效果更佳！2、摩掌熨目5～10遍，点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分钟。方法：两掌相互摩擦发热，然后将两手掌心放在双眼之上，使眼部有温热舒适之感。此法有安神定志、养睛明目的作用。3、印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴均位于眼睛周围，点揉这些穴位可以疏通眼部气血，使眼睛得到充分的滋养，进而消除眼睛干涩。颈肩腰痛
肌肉痉挛、僵硬，产生颈肩痛、腰痛等。病因：
假期生活不注意，长期上网、看电视剧，一坐几个小时甚至通宵达旦，颈、腰椎长时间保持一个姿势，或者旅游时跋山涉水，肌肉劳损。经络不通，虚实不调。对策：1、用拳头敲打自己的腰骶骨处或搓腰骶3~5分钟，按揉委中穴、人中穴各3分钟。2、耸肩，站直，肩胛自然下沉，吐气时两肩膀上提，颈椎微前屈，保持两秒，慢慢放下肩膀。重复20次，每做完一组将脖子向两侧弯曲伸拉。放松身心、锻炼身体，神农草堂中医药博物馆是个不错的选择哦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇