开栏语：春节即将来临，家家户户已经进入采购美食准备团年大餐的喜悦之中，在重庆市卫生健康委员会的指导下，重庆市健康教育所联合华龙网发布“健康中国巴渝行——健康生活贺新春”系列科普。特邀各界专家指导大家合理饮食，安全购物，健健康康过新年。今天是春节假期后的第一个星期一，许多打工人已经结束休假重返到工作岗位，但是......“我以前是干什么的来着？”“上班？我怎么感觉更像是梦游？”“不好了，坐在工位上，我感觉心慌、头晕、呼吸困难......”诸多的内心OS涌上心头，熟悉的“假期综合征”它又来了！重庆市健康教育所副所长杨庆华介绍：“感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、腹痛、腹泻、神经性厌食、眩晕、焦虑、神经衰弱等，都是假期综合征的表现。”为什么一休长假就会出现“假期综合征”？假期综合征，实质上是在长假后生活习惯未及时调整的一种心理病。主要是在节假日期间，由于过度疲劳、过度放松、暴饮暴食等引起身体、眼睛、消化系统等各方面不适。进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了正常的工作，因而产生以上种种症状。
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年后迎接工作、学习，专家支招“收心大法”放假容易收心难。长假过后回归工作、学习，如何快速适应？专家送上一份收心攻略。1、正确认识：人人都有假期综合征工作进度慢半拍，突然不知从何下手；原本熟悉的内容，做起来也好费力，不用担心，这可不是工作能力的问题。杨庆华指出，刚从假期模式切换成上班模式，突然觉得内心异常焦虑，坐立难安时不要紧张心慌，要明白几乎每个人都有不同程度的假期综合征。这些不适应都是正常的心理现象，只需要给自己一个自我调试期，就可以恢复正常。2、心理暗示：满血复活投入工作多给自己一些积极的心理暗示。其一，从老家返回工作场所或学校，心中难免充满不舍和伤感，但要相信，这次离别是为了下次更好的重逢、相遇和相聚。对家人和朋友的思念也不要刻意压抑。想念家乡父母的时候打个电话回去，或