在放假之前，我们的意向是
去一个说走就走的旅游
要好吃好喝，大吃大喝，乃至于暴饮暴食
静静地看书，来一个心灵上的旅程
天天睡懒觉
然而
我们面对的却是七大姑八大姨的各种问题
还我自由！~
过年红包没收多少，但却掏出了不少
终于熬过了三姑四姨五婶六婆的各种发问
另一个现实又接踵而来
节后综合征表现为
1
节日情感失常
有些人能忙不能闲，平时腿上好像上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感觉挺好。按说过春节放假可该歇歇了，可他们好像有种“失落感”，呆在家里度日如年。7天下来，不但没休息好，反而觉得浑身不舒坦，焦虑不安，心神不宁，郁郁寡欢。节后上班好些天，经过一番调理才缓过劲来。他们常自嘲地说，我生来就是个干活的命，一歇就出毛病。
2
上班恐惧症
长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。
3
容易困倦
长假许多人都选择走亲访友，或外出旅游。回来后，有些人却是夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着；白天也是头昏脑胀，提不起精神来。眼看已经正常工作了，可是睡眠却不正常。有些人不免心中纳闷，过去从来都不失眠，为何会患上失眠了呢？
4
麻将综合症
春节小长假，有些人为了过足麻将瘾，夜以继日地垒“长城”。然而，有的人过完节上班后病便来了，低头时间稍微长些，头两边的“太阳穴”就嘣嘣的跳着痛，头也好像有个紧箍咒，那脖颈也是酸痛不适，不能伸展。
5
沉溺网络综合症
平时没有时间上网玩，这下可有大把的时间了。长假期间，不少人是足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络，不是下棋就是聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。这便是因整天上网用眼不当得了网络综合征。
6
神经性厌食
春节期间大多人饮食不规律，有不少人还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，尽管还没有达到发病的地步，但已经会让人体感到不适了。这些不良饮食行为容易引起神经性厌食，出现明显的食欲减退，严重者还可见恶心、呕吐及顽固性便秘等。若长期进食过少，可出现营养不良及低代谢症状，例如：身凉、畏冷、心动徐缓，低血压，皮肤粗糙等。
7
舍不得家人
对家里人，尤其是对父母有强烈依赖感的人，节后离开家人会产生分离焦虑情绪，这一点在儿童中最为常见，但一些成年人也同样存在分离焦虑。特别是在大家庭环境成长的人，兄弟姐妹多，一过年一家人热热闹闹，所以独自回到工作岗位上就会出现冷清，孤单、失落、抑郁等现象。
那么，
已经上班或准备上班的我们
应该如何消灭节后综合症呢？
接下来给大家6个小锦囊
1
调整生物钟
春节期间，大家通常都一觉睡到午后，早餐跟午饭一起吃，然后出去各种浪，到了晚上基本是12点后才回家。接着就看部感人的电影，眼泪唰唰唰落下，就已经两三点了，作息极其之紊乱。赶紧回到上班时的规律，俗话说“早睡早起身体好”
2
清理肠胃
春假各种大鱼大肉暴饮暴食，在回归工作的前几天，大家不妨试着吃一些粗粮，如粥类，多补充一些水分，加快肠道“新陈代谢”，肠轻松，常轻松
3
调整工作状态
由于春节的一段时间玩乐，大家抑或在刚回归工作的时候会杠上“手生”的问题，有空的时候多进去CAD里熟悉一下键位，看看一些方案文本，顺一顺设计思路
4
总结分类
趁刚上班前几天工作强度不算太大，赶紧把什么素材，方案内容归纳好，分类好，工作的时候信手拈来，省掉很多无谓的时间在找素材路上
5
制定年计划
正所谓“一年之际在于春”，大家不妨给自己列一个的年目标以及每个月的小目标，给自己一个能力上的期待，不论达到与否，起码进步了不是吗？
6
好好睡觉
有专家说，的情势较之上年更为严峻，竞争更为激烈。奉劝大家趁工作量还没开始暴增，能准时下班的时候，好好睡觉，尽情睡觉，大量睡觉。做好迎接新一波加班的准备吧！
，我们给自己一个约定
（欢迎大家把给自己的约定
告诉小智
在明年的今天
小智会把大家的约定
返回给大家
看大家都实现了没有）
在新的一年里，祝大家心想事成
·END·
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇