节后综合征
节后综合症：节假日后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，学习、工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
节后综合征要重视
节后开学的第一天
你的状态还好吗？
你是否有以下症状
起床困难症
产生原因：节前睡眠时间不稳定
症状：头晕、乏力、疲倦
调节方法
调整好生物钟，及时休息。在晚上提前两小时躺在床上进入睡眠状态（不要看手机!），定好闹钟，早睡早起。
肠胃紊乱症产生原因：三餐时间不固定、太油、太腻
症状：厌食、便秘、腹泻
调节方法
适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。
疲劳焦虑症
产生原因：节前睡眠时间不稳定
症状：头晕、乏力、疲倦
调节方法
假期的最后一天在家好好休息，上学前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上学后要尽早收心，加强自我调节。
上学恐惧症
产生原因：过节太嗨
症状：有心无力、不想上学！
调节方法
可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上学后应该做的事，使自己的状态调整到上学状态上。
节后思乡症
产生原因：思念家乡
症状：走神、想家
调节方法
偶尔给父母打一个电话、制定目标让自己快速投入到状态、扩大交际圈补充空余时间、在小长假的时候回家看看。
间接性失忆症
产生原因：假期活跃系数与假期后不成正比
症状：用较多时间寻找生活经常用的物品
调节方法
和朋友一起多玩些益智类游戏，集中注意力不要胡思乱想，用非惯用手工作、看书、运动等等来训练集中注意力
学习目标
当我们调整过来
我们可以给自己立个（新的flag）学习目标
1.每周读一本书，提高自己的知识范围。
2.做好学习笔记，巩固自己的知识积累。
3.多去图书馆，让自己的学习更加专注。
4.每个星期期给自己一个学习范围，一个星期背多少单词。
5.考证！考证！考证！知识是力量考证可以让我们的未来有更多的机会。
（下附一张上半年考试项目）
成功只会留给刻苦的人
小编在这里祝大家
在崭新的起跑线上
努力奔向灿烂辉煌的明天
编辑：郑晨威
资料来源：百度百科
初审:汪航*诗睿
终审：曹栩俊罗旆玮
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