春节假期在不知不觉中画上句号，然而假期综合症也伴随着长假的结束准时降临。当开学季来临，作为学生*的我们应该积极调节自己的生活习惯，以恢复正常的学习和生活轨迹。
下面，小编就来带大家看看“假期综合症”的症状以及“诊治”方法吧!
“假期综合症”的主要症状：
症状一：作息紊乱
春节假期，聚会、熬夜过度，打乱了人体正常的生物钟，引起睡眠紊乱。
症状二：情绪低落
假期的放松后，一开学就不适应了，因从节日的玩乐中突然回到平静而出现失眠、胸闷、心中空空如也、失落、抑郁等现象。通俗地说，这是因为人们不能“收心”，无法学会自我调节以适应原有的平静状态。
症状三：消化不良、神经性厌食
春节期间面对餐桌上的美味佳肴，往往就容易撑着，引起消化系统功能紊乱，导致肠胃负担加重而出现消化不良和神经性厌食。
症状四：拖延症
总想着再玩会手机，把事情推到明天，结果明日复明日，明日何其多，事情一直没完成
症状五：不想上学
长时间的吃喝玩乐让我们处于轻松愉快的状态，一开学，难以恢复状态，甚至对上学产生恐惧、厌恶心理。
如何调整“假期综合症”？
刚刚说到的5个假期综合症，你“中枪”了多少个呢？别担心，小编这就给大家提供几个高效好用的“诊治措施”，一起来看看吧！
调节作息
通过休息、调整生物钟、洗澡泡澡等消除疲劳，早睡早起，起居有序，保证有足够的睡眠时间。
调整心态
听听歌，看看书，散散步都是很好调节情绪的方法。回答学校后，还可以去欣赏花海哦。
调节饮食
减少肉食类的摄取，多吃水果蔬菜，促进肠胃蠕动。同时可以吃点清淡的食品，不要暴饮暴食，减轻肠胃负担。
运动锻炼
跑跑步、做做操、跳跳绳等运动，可以有效地消除疲劳、恢复精力、增强身体的免疫力和抵抗力。
做计划表
提前安排好自己要做的事情，做计划表，按照计划表进行。有计划表，不容易手忙脚乱，心里也更踏实。
有道是“一年之计在于春”，在这春光灿烂里，莫让“假期综合症”拖住我们前进的脚步。希望每个生科er都能在新学期来临之际，早日摆脱假期综合症的束缚！
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