春节假期眨眼间就已经结束了，不少小伙伴儿还在意犹未尽中，恍若过了一个“假”假期。
闹钟响了一遍又一遍，眼睛睁开又闭上，但不知为何，身体就是没有一丝要起来的意思。我是谁？我在哪儿？我在干什么？我准备要干什么？浑浑噩噩的度过一天，盯着眼前的电脑，也不知道要干什么。人们从周一到周五，辛勤工作学习，周六周日放松娱乐。这仿佛在人的心中形成了一个“动力定型”。但是一到大小长假，大家忽然陷入一个长期放松的状态，这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后的工作日，必须全身心重新投入于学习或工作，即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，甚至会陷入焦虑，即所谓“假日综合征”。一项投票直白地显示了网友的内心，看来“中枪”的不在少数......
五大假日综合征你中枪了吗?
1.睡眠紊乱，精神萎靡
表现:长假玩乐过度，甚至通宵玩手机打游戏，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。2.代谢紊乱，消化不良
表现:长假期间胡吃海喝，由于身体摄入过多的高脂肪或热量高食物，加重肠胃负担，引起消化不良，表现为腹胀、腹泻或便秘。3.神经性厌食
表现:过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。4.退潮忧郁症
表现:在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。5.眼睛不适，沉溺网络
症状:假期沉溺于网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。有些人会因从节日的玩乐中突然回到平静而出现失眠、胸闷、心中空空如也、失落、抑郁等现象。
通俗地说，这是因为人们不能“收心”，无法学会自我调节以适应原有的平静状态。要预防这种现象，就要注意心理的平稳过渡，节后及时“找事干”，避免突然“急刹车”。
长假归来，八招教你满血复活。
内容来源：心灵之家
编辑
徐敏
文稿
王梦晗
校对
张佳妮
审核
陈睿
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