经过春节放肆、无拘束、散漫、自由的熏陶后，全已忘却上班的滋味...
不知不觉，春节假期已清零！今天正式开工了！
大部分小伙伴已经开工或者即将开工！你是否有冒出“不想上班”、“不想早起”的念头？这些节后综合症你中了几条？
1、睡眠紊乱，精神萎靡
2、代谢紊乱，消化不良
3、不想上班
4、眼睛不适，沉溺网络
5、疲惫燥热，想出去玩
6、退潮忧郁症
7、神经性厌食
如果答案是肯定的话，那么你可能患上了“节后综合症”。
“假期综合症”又称节后综合症，是大假之后出现的各种生理或心理的不适表现，主要症状为：全身乏力疲惫，神经性厌食，工作恐慌，旅行后综合症，焦躁不安等等。
如何尽快消除这种“节后综合症”带来的影响？
1、补充睡眠
合理安排作息时间，尽量晚上11点前入睡，保持8小时的睡眠时间；有条件的话午睡30分钟，缓解疲劳，放松精神。
2、调整并清理肠胃，改善无规律饮食
多吃新鲜果蔬，尽量清淡饮食，让肠胃得以休息。
3、适度运动，消除疲劳
循序渐进，逐步提高运动强度，提升体能，可进行慢跑、伸展、跳绳等简单运动。
4、调整心理状态
针对节后焦虑的情绪，可积极规划好工作目标计划，列工作清单，按月、日计划进行制定，保持心情舒畅。
让我们尽快脱离这些状态，快速回归工作状态，调整好心态迎接未来！
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