假期“余额”不足！
快来拯救“假期综合征”！
温馨提示?
您的假期余额已不足
请及时拯救“假期综合征”
快乐的时光总是如此短暂
有人问为什么总觉得假期很短
因为很多人的假期
没有上午！
晚上抱着手机电脑狂high
醒后已到午饭时间??
接下来的日子就是假期综合征的频频中枪
最后你就会是这个样子
到底那什么是假期综合征呢？
假期综合征：
假期综合征又名节后综合征，节后综合征是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。
如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
截至目前为止，假期综合征候群仍然是绝症，不管是中医还是西医，都没有任何药可治。
以下病症，你中了几项？
七大假日综合征你中枪了吗？
1.睡眠紊乱，精神萎靡
表现：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。
2.代谢紊乱，消化不良
表现：长假胡吃海喝，身体摄入过多的高脂肪或热量高食物，加重肠胃负担，引起消化不良。
3.神经性厌食
表现：过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
4.退潮忧郁症
表现：在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
5.眼睛不适，头重脚轻
表现：假期沉溺于网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。
6.疲惫燥热，旅游后遗症
表现：旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，人体的免疫力降低，有些人会有全身燥热、感冒发烧、角膜发炎等症状。
7.恐惧上班/学
表现:经过连续几天的吃喝玩乐,好多人到了上班/学第一天还有些不适应,一些上班/学一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班/学怀有恐惧的心理。
想要恢复也不难
跟着下面的这些方法
快和小编一起满血复活??
长假归来，五招教你满血复活。
1.及时清理肠胃
节日里吃多了大鱼大肉，最后一天不妨多吃些粗粮，如小米粥、绿豆粥，舒缓肠胃。多喝水加快肠道新陈代谢。另外水果也是您不错的选择，弥补体内营养失衡。
2.调整状态
假期的最后一天在家好好休息，上学/班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天转移自己的注意力。上学/班后要尽早收心，加强自我调节。
3.做做运动
多做一些有利于身心健康的运动，如步行、慢跑、做体操、伸展等让自己的身心动起来，出出汗，做做有氧运动。
4.收拾整理
把你旅游带回的行李物品、纪念品收拾妥当，把积攒下的脏衣服清理干净，给家里来次清扫，整洁的环境可以平复你的焦虑。
5.提前写写“要做的事”
突然回到工作状态，可能会有些手忙脚乱，把接下来要做的事写下来，按优先级排序，做到心里踏实，处事从容。
如果觉得上述方法太过复杂
别着急
下面小编给你准备了
简单快捷的方法
①回味假期的美好时光??
②求助哆啦A梦??
③期待下一次放假?
年还有哪些节假日？
日历上快点mark起来！
现在就可以开始期待下一个假期的到来啦~
最后，小编祝大家开学之际消除假期综合征，积极调整自己的情绪和心理状态，开启蒸蒸日上的新学期！！
END
图文
荆宇
排版
荆宇
责任编辑
范雨梦丘昕晨
校对
郝越范雨梦
审核
原方
投稿
qq.