普天同庆，万兽归笼
寒假已经过完啦！
是不是有一种意犹未尽的感觉？学习也是迟迟进入不了状态，
人在曹营心在汉？
很高兴地告诉你，你不是一个人！
全国有千千万万个小中大学生
和你一样！
假期过得太快就像龙卷风，假期结束后的你是否患上了假期综合症呢？
假期综合症又名节后综合症，节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是在寒暑假和国庆*金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
当然，大家所经受的假期综合症应该不会有以上那么严重，但假期里所维持的一些生活状态也会成为debuff影响假期结束后的生活。
那么以下的几种“新型假期病症”，你又中了几招呢？
01
昼夜颠倒症
白天头昏脑胀
晚上精神抖擞
通宵追剧打游戏
明知道这样不好
却还是忍不住熬夜
结果是
生物钟调整不回来
黑眼圈总是挂在脸上
痘痘是脸上的
“常住居民”
总之
熬夜除了让自己难受
什么也得不到
开学以后
更是会影响日常的工作与学习
02
起床困难症
天天睡到自然醒
有时吃完饭后
还能睡个“回笼觉”
为了起床
曾经定了不止十个闹钟
最后手机没电了
而自己还没醒
明明睡了很久还困
完全不想离开床
难道......
床也觉得我玩得太累了
需要休息？
03
网络沉溺症
不得不说
短视频和游戏实在是太有意思了
假期有不少人足不出户
一天到晚与电脑手机为伴
仿佛拥有它们
就拥有了全世界
几天下来
只觉得头重脚轻
眼睛发干
分不清今天到底周几
每次都想对自己说
清醒一点啊！
手却诚实地拿起手机
04
开学恐惧症
有这样一群人
假期天天“家里瘫”
无聊到想早点开学
可等快要开学时
发现写字有些生疏了
课本也忘得差不多了
学习找不到状态
注意力不能集中
害怕开学变得焦虑
然而
不想上学自然是
痴人说梦
小编来支招
那么，如何从这些负面状态中摆脱出来呢？小编给大家支几招！
1丨调整作息
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，假日后想快速恢复状态，更要注意保持良好的生活规律。睡前不让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心。
2丨适当运动
多做一些有利于身心健康的体育运动，如步行、慢跑、做体操、伸展等，让自己的身心“动”起来，出出汗，胃口也会调整到正常状态，强健的体魄就会向你招手。
3丨整理心情
要注意调整好自己的心情，过节期间人们往往非常的开心，而马上要上班要学习进入比较枯燥的状态，这个时候心理压力可能会比较大一些，大家要学会放松心情，适当的转移注意力，还可以听一些比较舒缓的音乐。
家和学校，是两个截然不同的生活环境。开学，意味着和家中舒适自在的生活方式告别，一刻也不停留地向紧绷的生活奔跑。我们需要独立面对学业上的压力，同龄人之间的比较，社交中的恐惧与不安。我们终究要回到校园，为未来而拼搏努力。
既然无法改变现状，那么就改变自己的心态积极面对。逃避虽然可以获得暂时的安宁，却无法从根本上解决问题，不如坦坦荡荡，无所畏惧。希望新的一学期能成为大家成就更好自己的催化剂。
这个寒假你过得幸福快乐嘛？希望今天这篇文章会带给你一些启发，抓住假期的小尾巴，利用好剩下的时间，最后的几天里更加