小伙伴们
七天小长假过的怎么样？
虽然你还沉浸在假期里
但下面这些“坏”消息
迟早是要知道的！
那就……
现在先了解一下吧~↓↓↓
假期前的我是这样的
欢呼雀跃，不能自己
?
回想起假期
仿佛就在昨天
七天真的不足以表达我对祖国的热爱之情
好没劲~
哭唧唧
不少人会得
节后综合征
是人们在假期之后出现的各种生理或心理的表现，如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、神经性厌食、焦虑等。
节后要这样调理
1
少吃肉，多吃素
国庆假期是不是吃了各种大鱼大肉？这些高热量、高蛋白食物的摄入，会使肠胃负荷加重，消化不良，出现异常的饱胀感、食欲减退，严重的甚至伴有恶心呕吐、不能进食等症状。
节后你该清清肠了！要素多荤少，炒菜宜选用花生油、大豆油、橄榄油等植物油，或选择清蒸、白灼等做法，少用油炸油煎食品，再有可多吃菌类，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等;多吃绿叶蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜;多吃具有消食理气作用的食物，比如萝卜。
2
吃水果
多吃水果可以补充膳食纤维和维生素，果酸有助于消化，例如苹果，其纤维素含量比较高，而且还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。
喝红茶或绿茶来清除胃肠道的油腻也是很有效的，还可以买点金银花、菊花泡水喝，不但清香可口，还能去火生津，使胃肠道尽快恢复到正常状态。但是尽量少喝浓茶、咖啡，碳酸饮料等，以免产酸产气。
3
多运动
运动对增强消化系统功能有非常好的作用，它能够加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。
4
早睡早起
调整作息，尽量早睡早起，有条件的话可以适当午休。如果晚上难以入睡，洗个热水澡会有助于睡眠。
除了以上这几点，节后工作强度不宜过大，老板您听到这点了没？与此同时，可以做一些心理暗示，告诉自己国庆节假期已经结束，静心思考一下未来的工作安排，把心态调整到正常的工作状态。
过完国庆，这几个消息了解一下~
1
年再也没有假期了
一定要好好珍惜这几天
因为这是年
最后一个法定节假日了
之后就要连上3个月的班
才能熬到明年元旦！
大家可以彻底收心了！
2
油价已上涨
10月1日起
油价迎来年内第“十二涨”！
全国平均来看
92号汽油每升上调0.19元
95号汽油每升上调0.20元
0号柴油每升上调0.20元
给您算笔账
按一般家用汽车油箱50L容量估测
加满一箱92号汽油将多花约9.5元
3
你的钱包被掏空了吗？
自从“十一”长假的第一天开始
钱包“厚度”就在发生明显变化
结婚礼金、假日旅游、回家探亲……
每一项都是不小的花销
“花钱一时爽”
“假期结束就要吃土”！
还有网友调侃
9月份的工资都给了国庆结婚的
你的钱包还“好”吗？
4
又要长胖了
钱包是空了，但身体却胖了
秋季是一个进补的季节
是一个穷凶极“饿”的季节！
这个国庆
这里赶饭局，那里赶酒席
吃火锅！吃自助！吃西餐……
这样下去，只有一个结果
夏天减下去的肉
这个秋天肯定又要胖！回！来！
不过呢
可能很多人心态也是比较好
还有人觉得
……
嗯
小编给你个眼神
自己体会吧
扎心了
假期最后一天
大家“且过且开心”吧！
来源：钱江晚报；名医汇
编辑：陈曦
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