先冷静一下
什么？
冷静不下来？
别慌
咱们可以下楼
穿上短袖短裤出门待一会
感受下气温
今天3时55分是二十四节气中第一个带“寒”字的节气寒
露
（↓点击看视频哟~）
水风轻、蘋花渐老，月露冷、梧叶飘*。在诗意的白露之后，寒露，蒙上了一层寒凉的威慑银川平均气温逐渐降低↓↓↓（来源：中国天气网）预计：今天白天到夜间，多云，偏南风2级。银川：18到10℃，贺兰：18到8℃，永宁：18到7℃，灵武：18到5℃。
（来源：银川气象微博）
每当此时
耳边总会响起父母的叮咛：
“天凉了，记得加衣裳”
亲人的爱总会紧随时节的脚步如期而至天气再冷耳边总不乏一声关切要是气温还不能让你冷静的话那发布君只能拿出收藏已久的“秘籍”了移形换影
假期最大返程高峰将出现在10月8日的14时至21时。受探亲返城、旅游返乡、务工外出和学生返校等影响，假期最后一天集中返程人员较多，车流主要以城市重要出入通道、前述高速公路易拥堵路段和收费站为主。请提前通过“地图APP等渠道，及时了解最新路况信息，避开车流高峰，合理规划返程时间和路线。返程途中，若感到困倦、视觉模糊、精力不集中，请及时选择安全地点停车休息，切勿因为赶路而超速行驶。驾车时要系好安全带，提醒同车乘客也要系好安全带，并时刻观察前方道路情况，切勿分心。
乾坤大挪移
假期期间，不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友，即使没有出门旅游，节后还是觉得累，这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。只能早睡早起，保证睡眠，有条件的还可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。
北冥神功
假期连续的应酬和饭局，节后需要重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。只有尽快停止各种应酬，从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲。
九阳神功
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。做适量运动，像慢跑、散步、跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。
自创神功
定闹钟，明天上班千万不要迟到哦！
最后发布君扎心提示本周六要正常上班千万别忘了叮咚《践行文明我呼吁》文明专题短片时间到
今天
为文明银川代言的是
银川中铁水务王杰森他呼吁为了人类及自身的生命请珍惜每一滴水文明城市你我守护节气视频：王欣
贴片：韩冬
视频：银川市新闻传媒集团纪录片工作室融媒体视听中心
来源：综合整理
编辑：王子昂
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