假期结束
你是否发福、乏力、浑身不自在
别怀疑
这就是节后综合症
节后综合症，又叫假期综合症，这是一种心理失调产生的症状。人们在工作日工作时，会把与工作和学习无关的事置之度外。当休息日来临，之前被放弃的事又被提上议事日程，把工作时建立起来的“动力定型”破坏了。假期结束后，又必须重新投入到工作中，建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，对此就会产生诸多的不适，这就是所谓的“节后综合症”。
节后综合症症状
睡眠紊乱
假日结束前，突然感到心神不定、胡思乱想，无法入睡；脑海中充斥着节日里欢快的情景。
恐惧上班
节假日后上班第一天感到不适应，严重者会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。
神经式厌食
由于过节期间暴饮暴食而引起的神经性厌食。
退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，因突然回归到平静的、日常的生活，而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
那么对于节后综合征，
应该如何来有效的调节呢?
调整饮食
假期过后，我们应该注意调整饮食，选择清淡可口的食物，减少油腻，减少糖分，减少盐分的摄入，使消化系统的功能恢复正常。
调整生活作息
节日期间的吃喝玩乐都会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度活动，在家休息，睡前听些轻音乐舒缓心情，早早入眠。
充分运动
节假日结束后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，帮助自己快速调整状态，回到工作状态。
以上都是我们常见的方法。其实，还有一种方式能帮助你轻松应对节后综合症——芳香疗法。
芳香疗法作为一个对个体进行全身心关怀的存在，其价值与意义不仅仅在于能够调理身心健康，改善情绪，更重要的是，它能够帮助我们尊重和珍视个体的价值，让每个人对自己、对他人发自内心的关怀。
芳香疗法倡导健康的生活方式，结合植物精油，能有助于我们的肠胃。
2月21日，在九棵树艺术书店，
举办“胃你而活”文化沙龙。
让我们跟随老师通过芳香疗法，调整生活作息，提高生活质量，获得一个健康的生活方式。
嘉宾介绍
活动报名
活动主题：胃你而活
活动日期：2月21日（周日）
活动时间：10:30-12:00
活动地点：九棵树艺术书店（奉贤区树桓路弄11号）
活动费用：免费参与
活动人数：20人
报名方式：请扫描下方