今日小编
“唐倚夏”
寒假在不知不觉中溜走三月悄悄地到来新学期已开始相信还有很多小伙伴还没有适应假期的结束感到不舍、甚至萎靡也称作“假期综合症”新学期已经过去接近两周了小伙伴们是否调整好自己的状态了呢让小编带大家一起看看吧！为什么需要调整上学的状态？
1、有利于快速适应学校的生活放假在家无所事事，生活节奏十分缓慢，我们已经习惯了一个多月的悠闲的假期，而学校的生活是紧凑的，需要迅速调整好上学时应有的状态，才能应对新一个学期充实的学习任务。
2、有利于平复自己的心情放假在家自由而不受约束的生活，想必大家都非常珍惜这一段短暂的时光。但是，散漫的生活也会带来一些不良反应，像是开学后与假期生活的对比，心理上难免会有落差，调整好自己的状态，有利于自己从不舍的心情中迅速脱离出来。
开学后，如果我们还沉浸在舒适的假期生活，习惯于紊乱的作息、暴饮暴食的生活，将会带来很多不好的后果。
未调整状态会带来的影响？
01睡眠紊乱：长假玩乐，没有给够身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱。
02恐惧上学：经过连续一个多月的吃喝玩乐，好多人到了上学的第一个星期还有些不适应，因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上学的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上学产生了恐惧心理。
03神经性厌食：过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
显而易见
上学后还未能调整状态
的后果是有许些令人不适的
所以我们要学会
调整自己的上学后的心态呢
如何调整开学后的状态？
01规律生活早睡眠合理安排起居，让自己的生活有规律，俗话说，“早睡早起身体好”，万万不能再像假期时一样“昼伏夜出”、“天亮方歇”，昼夜颠倒，可是上学时的大忌哦！
02调整状态好学习上课走神，想必大家都有这样的经历，刚开学，还未适应校园学习生活。这个时候，我们就要给自己正确的心理暗示，告诉自己一定能认真听讲，并且需要适当做笔记。
03休闲放松调身心每天学习一段时间后，可以奖励自己拥有短暂的休闲娱乐时间，比如看书、追剧、听音乐等等，劳逸结合，能更快适应学校生活。
新学期，新现象我们应该努力克服在假期不知不觉中形成的不良习惯以最好的姿态面对未知的新的挑战新的征程已经开启
我们应以积极的心态看待未来
在新的一年里
更进一步
最后小编祝愿大家在新学期里能够成就更好的自己—END—编辑
谭羽芯
初审
文雍婷
复审
李响
终审
李梦丹
来源
商学院二级心理辅导站
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